孕期需要补充碳水化合物的，一般孕早期至少要吃150g，大概相当于4-5两的米饭。

谭荣韶医生   

怀孕2个月建议要吃150g的碳水化合物对宝宝才有利。

谭荣韶医生   

孕早期至少要吃150g，150g碳水化合物换算成粮食来讲，大概相当于4-5两的米饭。

谭荣韶医生   

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。 含碳水化合物丰富的食物：碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等；果蔬类：如各种蔬菜和水果等；维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。

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准妈妈们不要把碳水化合物单纯的理解为米饭、面包等主食，还包括了玉米、小米、马铃薯、红薯等杂粮，坚果、豆类、各种蔬菜和水果也属于碳水化合物的范畴。碳水化合物是身体的主要能量来源，虽然蛋白质和脂肪也能够产能，但是在正常饮食下碳水化合物是最有效的能量来源，同时还还有丰富的维生素、矿物质和纤维素等重要的营养，能使准妈妈们保持正常的血糖水平，对孕期顺利排便是很有好处的。建议孕妇在怀孕中期要营养均衡，不要挑食，如果胃口不好可以选择少食多餐。

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