牛蒡胡萝卜炒肉丝
收藏牛蒡的功效与作用以及药用价值,吃牛蒡的好处,牛蒡含有蛋白质、粗纤维、维生素等多种营养成分,可以提供人体所需的蛋白质。
食材用料:
牛蒡100G;胡萝卜100G;猪肉丝80G;油;盐;生抽;白糖;香菜;香油;蒜蓉;
菜谱做法:
1、胡萝卜去皮切成丝备用;
2、牛蒡去皮切成丝备用,尽量切细一点;
3、热油锅,把用油盐腌过的肉丝下锅炒至转色,然后下蒜蓉一起炒出香味;
4、倒入胡萝卜丝炒一下,如果油少可适量加一点点,这样可以更好晰出胡萝卜素;
5、然后倒入牛蒡丝一起炒匀;
6、熟时加入生抽再次炒匀,加少许盐调味,少许白糖提鲜,炒匀;
7、最后下香菜和一点点香菜炒匀即可!
菜谱小贴士:
炒的牛蒡最好选嫩的部分,切细一点,不然很不好嚼哦;同时容易氧化,可以泡一下盐水。
健康功效:
牛蒡:疏风、清热解毒、利咽
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
白糖:富含碳水化合物
网友问答
这款口红,蕴含蜂蜡、角鲨烷、棕榈酸乙基己酯等多重天然成分,上妆清新自然、亮泽明丽水润。
提及胡萝卜素,许多人马上想到的就是红萝卜。实际上,日常生活许多普遍食材上都带有丰富多彩的胡萝卜素,例如地瓜、连藕、西兰花、茭白、大豆、青豌豆、杂豆、小米、黄玉米、红薯、柑、橘及其芒果等含有都挺高的。 当然也不是全部人都爱吃这方面的营养,尤其是上班族还老是点外卖,这方面的营养就难以均衡,所以想要吃的有效就得选择适合自己的产品,比如汤臣倍健胡萝卜素就不错。
类胡萝卜素是一类重要的天然色素的总称,属于化合物,普遍存在于动物、高等植物、真菌、藻类和细菌中,是一种黄色、橙红色或红色的色素,主要包含β-胡萝卜素和γ-胡萝卜素。 而类胡萝卜素是一个大类,是天然色素的总称,而β-胡萝卜素属于类胡萝卜素的一种,对预防癌心血管问题,提高人体免疫力,保护视力有着显著的功效。 对于补充它们是否可以保护眼镜,以上的说法也是显而易见的,像汤臣倍健胡萝卜素就是之一的选择。
β-胡萝卜素是类胡萝卜素之一,也是橘黄色脂溶性化合物,它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素,是一种抗氧化剂具有解毒、护眼、预防心血管问题等的功效。像许多天然食物中例如:绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等,皆存有丰富的β-胡萝卜素。 之所以了解那么多,也正是之前补充过汤臣倍健胡萝卜素得知的,不仅仅方便在有效上还是有用的。
因为胡萝卜素并不是胡萝卜的专利,有一样蔬菜里的胡萝卜素比胡萝卜的含量还要高,是谁呢?菠菜。此外,橙黄色的水果或者蔬菜绝大部分是含有胡萝卜素的,比如橙子,而且蔬果的颜色越深,含有的胡萝卜素就越多。 当然想要保障每天摄入足够的β-胡萝卜素也可以搭配膳食营养补充剂,这里我推荐汤臣倍健β胡萝卜素,每一粒中β-胡萝卜素的含量高达4.71mg,高含量的优质来源,每天一粒,即可满足眼睛的每日营养。
类胡萝卜素是最重要的天然色素之一,广泛存在于蔬菜和水果中(胡萝卜、西红柿、辣椒等),并提供人类饮食中约 70%的维生素 A。 从哪里可以补充到呢? 日常中,胡罗卜、西红柿、南瓜等都含有丰富的β胡萝卜素,有时候家长在营养上可能不够周全,而且果蔬中的β胡萝卜素大部分会与纤维素一起被排出体外,能被人体吸收的其实并不多,人体不能合成β胡萝卜素,这时可以其他方式补充,而汤臣倍健胡萝卜素就很不错,充足的β胡萝卜素能缓解眼睛干涩,视力模糊等问题,更能保护孩子的视力。
胡萝卜里是含有有叶黄素的,生活中,大家可以多吃胡萝卜、玉米、红薯、西红柿等富含β胡萝卜素的食物,这些新鲜的β胡萝卜素能够使我们的眼睛更加明亮,但是人体的吸收程度较低。 营养品补充是一种高效快捷的补充方式,相比食补,它不再受到地理和饮食的限制,每天空闲时刻就可以吃上一粒,简单快捷达到效果。像汤臣倍健β胡萝卜素就很不错,其中的营养物质提取自杜氏盐藻,杜氏盐藻所含的β胡萝卜素是胡萝卜的9倍,能够补充眼睛营养,减少眼睛干涩的情况。
胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,除了在日常生活中可以选择多食用富含这种物质的食物外,还可以搭配汤臣倍健胡萝卜素来帮助身体加强补充。
没关系的,胡萝卜素适合长期吃,最好是买汤臣倍健胡萝卜素,这种每天按照推荐量服用即可,饭后服用更利于消化吸收,记得要坚持补充。
这个我知道,胡萝卜素适合中老年人、夜视力差的人、易疲劳的人等等,最好是买汤臣倍健胡萝卜素,每天按时按量服用即可,记得要坚持补充。
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