哺乳期吃蟹味菇有什么好处
收藏哺乳期能不能吃蟹味菇?当然能吃。蟹味菇有很好的食用价值,除了可以提升哺乳妈妈的免疫力外,减少患感冒的机率,还可以调节肠胃功能。
1、帮助钙、磷的吸收,强壮宝宝骨骼。
蟹味菇中含有大量的维生素D,能促进骨骼的发育和牙齿的生长。妈妈摄入的维生素D多了,乳汗中维生素D也多,除了可以促进宝宝骨骼的发育,对预防小儿佝偻病也有一定帮助作用。
2、增强哺乳妈妈们的免疫力。
蟹味菇中的子实体即根部以上含有大量的真菌多糖、嘌呤、腺苷,能增强自身的免疫力。我们都知道,哺乳妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,免疫力必然会有所下降,可以多吃蟹味菇来赶走疲劳。
3、可调节肠胃功能。
蟹味菇所含的纤维素,可以促进肠胃蠕动,增强胃肠的消化功能,有助于哺乳妈妈体内废物的排出,缓解便秘症状,可润肠通便、消积滞。
4、容易让哺乳妈妈产生饱腹感。
蟹味菇高蛋白、低热量,既可以摄入合适的蛋白质和营养素,保证乳汁的质量,又不用担心摄入过多的热量,不利于产后身体恢复苗条。
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