儿童智力发育吃什么水果
收藏妈妈如果想宝宝变得聪明伶俐,建议可以从食补方面下手,水果既方便又能让宝宝的胃口大开,是一个不错的选择。苹果、葡萄、菠萝、香蕉、杏子等有利于儿童智力的发育。
1.苹果
含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。
2.葡萄
紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
3.菠萝
菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种, 岭南四大名果之一 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。
4.香蕉
可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
5.杏子
杏子含有丰富的维生素A、Cc可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。不宜多食,过食会伤及筋骨、甚至会落眉脱发、影响视力,孩童过食还极易长疮生疖。容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病,还易腐蚀牙齿诱发龋齿。
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网友问答
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儿童发育可以吃点这些食物,有利于长个子:牛奶,牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,也容易被处于成长期的孩子吸收;菠菜,菠菜中富含铁和钙……注意好得一日三餐营养均衡化、多样化为好。比起吃什么长个子,得注意可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,也会影响骨骼发育。 像我家小孩发育长个子,就会结合吃自然唯他AD滴剂,会注意营养搭配,还得保持每天运动的好习惯!
其实对于9岁的儿童来说,要想促进一个脑发育,可以多给他们吃一些鱼肉。因为鱼肉中富含DHA,而DHA又被称作我们人体的脑黄金,因为DHA能够促进我们一个大脑发育,开发我们大脑的一个智力。对于一些年纪比较小的孩子来说补充DHA对开发孩子的大脑很有帮助。所以家长们日常可以给孩子吃一些自然唯他DHA藻油软胶囊补充
青春期儿童发育迟缓是缺少什么营养素?吃什么才能补充这些营养素?
青春期是童年走向成年的过渡, 是体格发育和智力发育的“突增”阶段, 这个阶段的儿童会迎来身高和第二性征发育的双重发育,需要蛋白质、钙、 铁、锌、硒、维生素C、维生素A和B族维生素等多种营养素的支持。因此如果发现青春期儿童出现发育迟缓的现象,最好借助多种维生素片进行更加全面均衡的营养管理,善存千林多种维生素矿物质片(青少年型)就是不错的选择,它里面富含14种营养素,比单纯食补来的更加高效简单!
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