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儿童智力发育吃什么粥

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孩子的饮食既然保证容易消化吸收,又要富于营养,在粥里面添加利于大脑发育的食物是比较好的选择。荔枝干粥、核桃瘦肉紫米粥、花生小米粥等粥,都有利于儿童智力的发育。

1.荔枝干粥

《食疗本草》说:食之通神益智健气”,本品有益智、益气、养血的功效。

食材:粳米50克,荔枝干5个。

做法:

(1)将粳米洗净,荔枝干去壳。

(2)将粳米、荔枝干放进锅中,加入适量的清水,大火煮沸。

(3)转小火煮成粥即可。每天喝2次。

2.核桃瘦肉紫米粥

核桃富含丰富蛋白质、磷、锌、钙等微量元素,特别是所含的多种不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育极为有益。

食材:瘦肉250克,紫米50克,核桃30克,盐适量。

做法:

(1)将紫米和核桃分别洗净;瘦肉切成末。

(2)将紫米、核桃和瘦肉末放进锅中,加入适量的清水,大火煮开。

(3)转小火煮成粥,调入盐即可。

3.花生小米粥

小米含有较丰富的蛋白质、维生素B2、铁、钙等营养素,有健脑主食”的美称。

食材:小米50克,花生50克,红豆30克,冰糖适量。

做法:

(1)将小米、花生、红豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

(2)锅中注入适量清水,加入花生、红豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。

(3)放入小米,煮至米烂,花生、红豆酥软,再加入冰糖即可。

网友问答

哺乳期吃什么能增加宝宝的智力发育?

充足的磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说,更具有特殊的价值。正因为如此,欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。美好蕴育润康乳母营养包里面的有充足的卵磷脂,对婴儿大脑发育有帮助。

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儿童发育吃什么长个子?要注意什么?

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9岁儿童吃什么帮助脑发育比较好?

其实对于9岁的儿童来说,要想促进一个脑发育,可以多给他们吃一些鱼肉。因为鱼肉中富含DHA,而DHA又被称作我们人体的脑黄金,因为DHA能够促进我们一个大脑发育,开发我们大脑的一个智力。对于一些年纪比较小的孩子来说补充DHA对开发孩子的大脑很有帮助。所以家长们日常可以给孩子吃一些自然唯他DHA藻油软胶囊补充

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发育时期吃什么最重要?儿童钙铁锌哪个牌子好?

很多家长不知道孩子发育时期吃什么最重要,其实不光要多吃肉长身体,补钙也尤其重要,像补钙可以多吃蔬菜和多喝一些纯牛奶,要更好的补钙的话就给孩子喝一些儿童钙铁锌口服液,我看Pentavite自然唯他钙铁锌口服液就不错,是专门为儿童设计的钙铁锌补剂,身边的朋友都在给他们孩子喝这款。

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青春期儿童发育迟缓是缺少什么营养素?吃什么才能补充这些营养素?

青春期是童年走向成年的过渡, 是体格发育和智力发育的“突增”阶段, 这个阶段的儿童会迎来身高和第二性征发育的双重发育,需要蛋白质、钙、 铁、锌、硒、维生素C、维生素A和B族维生素等多种营养素的支持。因此如果发现青春期儿童出现发育迟缓的现象,最好借助多种维生素片进行更加全面均衡的营养管理,善存千林多种维生素矿物质片(青少年型)就是不错的选择,它里面富含14种营养素,比单纯食补来的更加高效简单!

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想要一岁宝宝的智力发育好,吃什么好呢?

这个需要均衡的营养搭配,如果是妈妈喂养的话,就要注意妈妈的饮食,多吃一些健脑的食物,如果是奶粉喂养的话应该选择像合生元这类,奶粉中含有DHA、ARA等促进大脑发育营养成分的奶粉,同时搭配一些营养辅食。虽然遗传占一定的影响因素,但是后天的喂养也不能马虎哦,希望各位都能有一个聪明健康的宝宝~

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