维生素D是一种脂溶性的维生素，可以促进钙和磷的吸收，平时可以通过喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理补充到位最好的方式就是吃汤臣倍健的维生素片，虽然市面也有很多这类的产品，但是他家的效果好。

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含维生素较多的是水果，或者吃营养品，例如汤臣倍健多种维生素片，在补充维生素的同时还能补充矿物质，营养非常全面，赶紧补起来。

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叶酸是水溶性的维生素，是B族维生素的一种，可以预防胎儿神经管畸形，所以在备孕及孕期要补充叶酸，以免胎儿发育畸形。 富含叶酸的食物有蔬菜，如菠菜、青菜、蘑菇、红苋菜、扁豆、西红柿等；在水果当中可以多吃猕猴桃、橘子、草莓、樱桃等来补充体内叶酸的含量；动物的肝脏和肾脏当中也富含叶酸，如猪肝、羊肝、鸡肝，肝脏里面都含有非常丰富的叶酸；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等也能为机体补充丰富的叶酸；坚果类的食物如花生、核桃也富含叶酸。 除了通过食物来补充叶酸外，也可以吃一些营养品，如润康，它是中国孕产妇专用营养包,润康的详细介绍你可以去百度搜一下。

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我之前免疫力就特别差，通过饮食调整了一段时间，改善了很多，其实想要提高免疫力，均衡饮食很重要，什么食物都要吃，像水果蔬菜、粗粮、肉蛋、坚果都要吃些，保证食物多样化，营养均衡充足，自然可以提高免疫力了。当时除了搭配食物之外，我还吃了一款具有增强免疫力作用的蛋白粉，是汤臣倍健蛋白粉，这款蛋白粉可以帮助补充蛋白质，从而具有增强免疫力的作用，适合免疫力下降的人吃。

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身体缺蛋白质的话，除了要多喝牛奶、豆浆，还得进行额外补充才行，可以在喝牛奶的时候加一勺汤臣倍健蛋白粉进去，这样就方便多了。

erhuandi   

是啊。平时也可以给宝宝吃汤臣倍健的DHA，这样补充是最有效的，省力又省心

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宝宝7个半月，可以吃绿色蔬菜，西蓝花、土豆、地瓜、毛豆、火龙果、苹果、香蕉等等，肉泥也能慢慢加了。宝宝吃辅食容易便秘，多吃助排便的食物。也可以给宝宝吃上益生菌，调理肠胃，促进消化吸收，预防便秘、消化不良，无副作用。我家宝宝吃的康萃乐婴儿益生菌洋甘菊滴剂效果不错，缓解便秘。你可以参考一下。

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电脑卡了，一下发出去这么多哈哈哈

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含钾的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较多，香蕉含钾元素最丰富

麦烧