怎么预防宝宝积食

　　在婴幼儿时期，孩子出现积食的现象是很常见的一种症状，积食会导致孩子出现不消化，肚子不舒服的现象，所以孩子一旦产生积食的症状是需要及时调理的，以防积食影响到孩子的发育，那么怎么预防宝宝积食?

怎么预防宝宝积食

　　如果想要预防宝宝积食，首先应调整好喂养习惯，应以少食多餐为主。若是用母乳喂养，母亲本身不要过多食用油腻肥厚、难以消化的食物，以免影响到奶水质量。若是奶粉喂养，建议将奶粉冲的稍微偏稀，两餐之间可以给孩子喝点温水。饭后过半小时还可以顺时针按摩宝宝腹部，能促进肠胃蠕动，从而起到预防积食的效果。若是可以添加辅食，应避免孩子食用难以消化的食物，以免加重肠胃负担。

　　预防宝宝积食要少吃零食。零食是孩子比较喜欢的，因为它的味道独特，形状颜色等也都非常吸引眼球。很多宝妈们有时候因宝宝哭闹就用零食来安抚。但殊不知，各种零食(如薯片、糖果、饼干等)吃得过多的话，不仅容易上火，而且还很容易让宝宝消化不良。因此，要避免过度摄入零食。预防宝宝积食要多喝水。有些家长误认为宝宝每天喝的牛奶不少，所以喝不喝水关系不大。但是这种看法是错误的，水是人体必需品，多喝水可以有利于排除体内多余的垃圾，促进体内各项机体代谢及平衡。因此，日常生活中，多给宝宝喂些水喝可以帮助预防积食的。

　　预防宝宝积食要适当运动。我们都知道，适当的运动可以促进肠道吸收，帮助食物的消化和吸收的。宝宝其实也不例外，适当的运动可以帮助肠道蠕动，促进消化，预防积食的发生的。因此，平时要让宝宝进行适当的运动。但是，要注意一定不能进行过于剧烈的运动，以免引起肠胃不适。总之，以上这些是预防宝宝积食的几个常见方法，在宝宝的日常喂养和护理当中一定要提高认识。当然，除了以上介绍的这些，在日常生活中，预防宝宝积食还可以适当给一些山楂片宝宝吃;此外，饮食中注意不要食用过于油腻或者辛辣的食物。

有助孩子消积食的四种水果

　　1、梨子、梨子是营养很丰富的水果佳品，吃梨子不仅能补充很多的水份，而且可以促进肠胃健康，如果出现了积食，消化不良的情况时，吃些梨子可以有效调整肠胃，消积食，可以将梨子做成粥或者炖水服用。

　　2、柚子、柚子吃起来酸甜可口，营养丰富，吃柚子带来的好处是非常多的，吃柚子可以清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便，对于孩子出现积食、进食少、口寡淡、消化不良等症状时，吃些柚子来进行调理效果是非常理想的。柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

　　3、菠萝、吃菠萝可以促进消化，可以起到消积食的作用。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善，非常适合出现积食的小儿食用。

　　4、柿子、在柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物，这些物质都是对健康十分有益的。如果孩子出现积食，肺热咳嗽或大便干燥，那么家长可以适当给他吃点柿子来调理改善，但是柿子性凉，不可过量食用。