宝宝怎么预防秋燥

　　我们都知道秋季是一个干燥的时节，人体的呼吸道非常容易因为燥邪而出现疾病，例如肌肤干燥、咳嗽少痰、咽喉肿痛等都是常见的情况，秋天很重要的一点就是补充足够的水分，饮食要注意清淡，那么宝宝怎么预防秋燥呢?

宝宝怎么预防秋燥

　　1、加强锻炼，但同时也要注意活动量不能太大;

　　2、随天气的变化及时增减衣服，双手、面部也要经常擦点护肤品，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润

　　3、保证宝宝每天充足的摄水量，秋燥产生的最大原因还是因为缺水，所以给宝宝科学的补充水分就非常重要了。需要注意的是，并不是多喝水就是正确的，要根据自己宝宝的具体情况而定。喝水提倡喝白开水，解渴又健康。

　　4、多吃些清淡食物，食物或菜肴中盐分太多容易脱去宝宝体内水分，而辛辣刺激的食物又可能引发宝宝咽喉不适。所以，平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜、烹饪一些清淡菜肴，在补充营养的同时，可以让宝宝远离秋燥。

　　5、给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果。秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此，家长要多让小宝贝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较小的小宝贝吃石榴，妈咪最好先把果粒剥下来，弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒滑入气管，引起危险。

秋燥孩子吃什么最好

　　秋燥的小孩建议多吃滋阴润燥的食物，比如银耳、梨、百合、柑橘、柿子、石榴、葡萄等等。必要的时候可以使用中药泡水喝，常使用麦冬、天冬、石斛、玉竹等等。平时要注意采用多次少量饮用的方式，多给孩子喝水，补充体内丢失的水分。还要加强体育锻炼，保持生活规律，增加孩子的体质，加强孩子适应的能力。

　　在这一季节，很多小孩子可能会出现便秘的情况。父母可以让孩子多吃一些含有纤维的食物，像比较常见的菠菜芹菜，这些水果蔬菜都有这样的功效和作用，在做饭菜的时候一定要清淡一些，不能放入过多的调味品，另外也需要注意不能吃油腻辛辣的食物。秋季是天气比较干燥的季节，所以在日常生活中要注意预防儿童出现秋燥的症状，要注意提高身体中的免疫力，另外就是随着天气的变化，要注意穿合适的衣服。