孩子光吃不长肉是胃强脾弱吗

　　青少年时期是儿童成长发育最快的时候，但是有很多妈妈会发现孩子在平时生活中会非常的能吃，但是还是特别瘦，个子又不长，这种现象会影响到孩子的健康，是需要及时的调理的，那么孩子光吃不长肉是的强脾弱吗?

孩子光吃不长肉是胃强脾弱吗

　　家长如果发现孩子胃口很好，而且没有挑食的现象，但还是身材瘦小、头发发黄，那么就要注意了，孩子可能存在胃强脾弱的情况。 胃的功能是把吃到肚子里的食物变成粥状混合物，脾的作用则是把其中的营养物质输送到全身各处。胃强的孩子当然胃口好，吃得多。但要是脾弱了，脾的吸收运化功能就差，无法将营养物质输送到全身各处。孩子身体所需要的营养不能得到满足，因此会看上去身材瘦小，一副营养不良的样子。

　　孩子吃得多但是不能很好地消化，食物就会长时间堆积在宝宝的肠胃中，甚至可能造成积食的情况。如果孩子存在胃强脾弱的情况，那么家长要及时帮助孩子进行调理，以免长期下去对孩子身体健康造成影响。

　　对于脾虚的孩子来说，在日常饮食中要多进食健脾的食物，如山药、红薯、红枣、白术、土豆、香菇、薏苡仁、小米、糯米、胡萝卜、南瓜、莲子、芡实等。同时，少进食容易损伤脾气、阻碍脾气运化功能的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、田螺、牡蛎肉等。也要少进食性寒凉的水果，如柿子、香蕉、梨、西瓜、桑椹、猕猴桃、山竹、圣女果等。日常生活中，家长要多陪同孩子一起锻炼，帮助增强免疫力，促进孩子的消化吸收。有阳光的日子，适合带孩子去户外走一走，应快走一段路，这样可以活跃气血，让身体经络更通畅，也有助于健脾消食。

遵循4个原则多样饮食不长肉

　　一、天然食物原则：一方面因为很容易地就能看出天然食物的原料是什么，另一方面其营养成分得到了很好地保留，且不会有油盐超标、添加剂过多的风险。而加工食品的问题往往在于，买了七八种食物，其实原料都差不多。比如说，饼干、面包等，主要原料都是面粉和油脂。

　　二、类别全面原则：每日需要摄入的食物种类最好能达到以下四类。第一类是提供淀粉的主食，包括大米、红豆、山药等。第二类是提供膳食纤维和维生素的食物，包括水果、蔬菜以及蘑菇等菌藻类。第三类是提供大量蛋白质的食物，包括肉类、水产品和蛋类。第四种是提供优质蛋白质并且富含钙的食物，包括奶类、豆制品和果仁类。

　　三、食物调换原则：要实现食物多样化，在同类食品当中，应当经常挑选不同种类、不同品种的食物。比如说，用小米等粗粮代替大米，若经常吃些豆类、薯类，就更符合多样化的原则，每天主食原料应该不低于3种，蔬菜要吃5种以上。

　　四、总量不变原则：食物多样化的最重要原则是，盘子中的总量一定不能变，吃了这一种，就要换掉另一种，或者另一种减少数量。如果吃了粗粮，就要减少精白米面;如果吃了鱼，就要减少肉;如果吃了瓜子，就要减少吃核桃的量。