孕妇可以吃榴莲吗中期

　　榴莲虽然闻起来比较臭，有些人受不了榴莲的味道，但榴莲吃起来是比较香甜的，甚至榴莲的做法也有很多，比如煲汤之类的，都是不错的选择，榴莲还有很多营养，怀孕恰恰就需要足够的营养，那么中期孕妇可以吃榴莲吗?

孕妇可以吃榴莲吗中期

　　怀孕中期可以吃榴莲，不过要少吃，榴莲营养丰富、味道甜。如果怀孕阶段吃，最好是孕早期吃，中期以后少吃，因为孕中期以后孕妇的食欲变好了，吃饭量也大了，在这样情况下就在不知不觉中容易出现妊娠期糖尿病。榴莲是水果之王，含糖量非常高，除了有大量的蛋白质，甚至还有脂类、维生素，最明显的一个特点就是含糖量高，所以会很甜、口感很好。如果要是孕中期吃的量太多，有可能就会出现妊娠期糖尿病，所以吃榴莲可以，但是最好是在早期吃，另外也要少吃，当然孕中期也是可以吃的。

　　虽然榴莲中含有很高的糖分，但是榴莲中还有多种的维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，榴莲果中氨基酸的种类也特别齐全，除色氨酸外还有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量的特别高，参与合成代谢，能提高机体的免疫功能、调节体内的酸碱平衡以及提高机体的应激能力。

　　榴莲由于特殊的味道争议还是很大的，有的人非常喜欢吃，它还可以起到通便和治便秘的作用，吃的时候要多喝水，否则就会加重便秘。但是榴莲中的含的能量是很高的，100g榴莲含量是147kcal的能量，说起这个很多人可能没有概念，苹果100g是50kcal，番茄100g是25kcal。所以看个人自身的状态，如果有很肥胖、超重、胎儿有偏大就少食这类的水果。

孕妇吃什么水果比较好呢

　　在孕早期的时候女性可以吃一些中性的水果，像苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、甘蔗、橄榄等等，热性的水果如果要吃一定要少量，最好避免一些寒性的水果像西瓜、柚子、梨，这个时期可以适当的吃一些西柚，它是补充叶酸最好的一种水果，西柚含有天然的叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样是必不可少的。

　　而在孕中期，水果品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是安全度过安全期，解决贫血问题。等到了孕后期，水果品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。补充营养素目的是不出现不良反应，预防早产。