孕妇可以吃板栗吗孕中期

　　板栗是一种非常常见的食品，这种食品不仅美味、而且营养丰富，很多人都很喜欢吃。板栗的做法有很多，糖炒板栗、板栗焖鸡都是很常见的菜式。人在一般情况下适量吃板栗对身体是有好处的，可是对于孕妇来说，孕妇的饮食需要格外注意，尤其是在胎儿快速成长的孕中期。那么孕妇可以吃板栗吗孕中期？一起来看看相关问题。

孕妇可以吃板栗吗孕中期

　　孕妇孕中期可以吃板栗。板栗就是一种生性温补的食物，不会伤害孕妇的脾胃，也不会伤害胎气，是很适合孕妇食用的。尤其是一些体制比较寒的孕妇，更适合吃一些板栗来去除身体内的寒气，以便保证胎宝宝的健康。

　　板栗中还含有很多种有益于孕妇身体，和胎宝宝发育的营养物质。尤其是蛋白质，可以给胎宝宝提供促进发育的能量。还有一些钙磷、铁、钾等矿物质也是胎宝宝发育的必需营养。板栗中的很多种维生素和胡萝卜素对胎宝宝的发育也是非常有益处的。孕妇可以用板栗来煮粥喝，不仅能补充身体需要的营养，还可以缓解身体水肿的情况，非常适合孕晚期的时候食用。还有板栗中的某种物质，具有促进心情愉悦的作用，可以缓解孕妇压抑的情绪，预防孕期抑郁症。

　　板栗是一种香甜美味的食物，很多人都非常的喜欢吃。尤其是冬季的时候，天气寒冷，吃一把热乎乎香喷喷的炒板栗就是一种享受。但是孕妇属于一个饮食特殊的群体，吃任何食物都要考虑腹中的宝宝。任何食物都有它寒、凉、温、热的性质，孕妇就比较适合吃温、热的食物。

孕妇吃蒸板栗的好处

　　促进胎儿发育。板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、B族维生素，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。所含有的这些营养元素对促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良有极大的作用。

　　消除水肿。水肿是孕期常见的现象之一，适量吃板栗能对消除水肿有一定帮助。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，而多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。而摄入的食物中含有足够的钾离子，那么钾离子就能帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。缓和情绪。不少孕妈妈的情绪波动较大，甚至会出现孕期抑郁的现象。板栗中含有的微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。