孕妇怀孕可以吃羊肉吗

　　羊肉是每个家庭的餐桌上很常见的一道美食。而且羊肉的功效也是比较多的，它能够解决很多人身上疾病的问题。比如体虚或者是胆固醇过高的人群是可以食用羊肉的，它能够帮助减少这些问题的产生，那么孕妇可以吃羊肉吗?

孕妇怀孕可以吃羊肉吗

　　孕妇可以适当少许食用羊肉，羊肉是中国人民食用的主要肉类之一，由于羊肉比猪肉和牛肉的肉质更为细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇的含量都要少，因此对于口感，孕妇可能会比较喜欢羊肉。但是相对于猪肉而言羊肉的蛋白质含量较多、脂肪含量较少、维生素B族以及一些铁、锌、硒等含量也非常丰富，易于消化吸收，因此孕妇可能会喜欢较多的食用。但是也需要知道羊肉毕竟属于肉类，对于消化功能不是特别好的一些孕妇，可能会延长排空的时间而增加胃肠道的一些负担，因此建议孕妇可以适当的食用羊肉，吃羊肉也可以提高身体的免疫力。但是为了防止消化不良或者是消化功能的紊乱，不建议在短时间之内大量的食用。

　　寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

　　羊肉含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁等微量元素，可以促进胎儿生长发育，促进妈妈的体力恢复。当然，有个别女性吃羊肉之后会上火，可以适量少吃。羊肉与猪肉、牛肉相比，蛋白质含量更丰富，而且更容易吸收。孕期要多吃含蛋白质、铁、钙等微量元素多的食物，主要就是指肉类。除了肉类，孕期也要多吃青菜、绿叶菜，补充叶酸和膳食纤维。

哪些人不适合吃羊肉

　　1、肝病患者：羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。而且，因为羊肉里面是含有丰富的蛋白质，我们如果是一下大量的食用蛋白质和脂肪，是会增加我们肝脏的负担，就是会导致我们容易发病。

　　2、有内热者：羊肉性温，能够助长体内湿热，所以某些热性病如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痤疮、痔疮等症者也不宜食羊肉。对于高血压、肝阳旺盛的人来说，也是不适合多吃羊肉的，否则是会容易引起头晕，而且我们如果是经常出现口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻的状况，我们就是要注意尽可能的少吃羊肉了。

　　3、孕妇：孕妇在孕期是可以吃羊肉的，但是需要注意的是，因为羊肉是性温的，吃了之后会产生热量，对于孕妇来说，虽然说可以是羊肉，但是也是不要过多的吃羊肉，这样可以避免热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。

　　4、小孩：小孩子是属于纯阳之体，肝常有余，所以就是不适合多吃了，羊肉温热，是会助阳的，所以小朋友在进补吃羊肉的时候是要注意谨慎了，因为小朋友的体质是非常容易燥的，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。