孕妇可以吃海带吗对胎儿有影响吗

　　海带属于一种碱性的食物，是健康食品之一，受到大众的喜爱。海带是生存于低温海水中，可以将海带和肉类一起烹饪，让海带把肉汁的香味吸收，使海带变得美味。海带含有很高的营养价值，那么，孕妇可以吃海带吗?对胎儿有影响吗?

孕妇可以吃海带吗

　　孕妇可以吃海带。海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

　　海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

　　最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。由于海带味咸性寒，因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。

孕妇吃海带对胎儿有影响吗

　　一般孕妇吃海带对胎儿有好处，海带中含有丰富的碘，孕妇吃海带能防止缺碘性疾病的发生，并且可以防止这些疾病对胎儿的影响。海带中还含有丰富的牛磺酸和丰富的谷氨酸，这些都具有补脑健脑的功效，能够有效地促进胎儿的脑部发育和神经发育。

　　海带中还含有丰富的牛磺酸和丰富谷氨酸，都具有补脑、健脑功效，能够有效促进胎儿脑部发育和神经发育。海带中丰富的钾也可以给孕妈妈调节血压水平，对孕产妇心血管有很多好处。

　　海带中丰富的钾，也可以给孕妈妈们调节血压水平，对孕妇的心脑血管很有好处。孕妇吃海带不仅可以补充营养，还可以给胎儿的发育创造良好的条件，促进宝宝的生长。因为海带中的碘非常丰富，所以患有甲亢的孕妇最好不要用海带。摄入过多的碘，不仅会加重甲亢的病情，而且对胎儿的甲状腺功能发育也有影响。