控糖孕妇可以吃红枣吗

　　很多人知道红枣是一种传统的补品，有些人甚至煲汤的时候都会放一些，红枣的维生素比苹果还要高上七八十倍，碳水化合物也比其他果蔬高。因此红枣是一种很好的食补品，可以直接吃也可以做成干果或蜜饯果脯，那么控糖孕妇可以吃红枣吗？

控糖孕妇可以吃红枣吗

　　控糖孕妇可以吃红枣，因为红枣中的糖份不高,并且营养成分也比较高,其中有维生素和氨基酸。氨基酸是能帮助糖尿病患者降低血糖的。但是也不能吃很多的,最好的还是建议在能帮助孕妇补身体又能不升糖的情况下。一旦吃的太多,还是会影响到宝宝的健康的。如果妊娠期的准妈妈长期血糖高,会给孩子带来一定的危害的。

　　红枣中含有大量的糖类物质，包括葡萄糖、果糖、蔗糖以及低聚糖、阿拉伯聚糖等，孕妇少量进食红枣后一般不会使血糖水平出现较大的波动。红枣中还含有丰富的维生素C、核黄素、硫胺素以及胡萝卜素、蛋白质、矿物质等多种成分，孕妇适量进食后能够补充机体所需的营养物质，有助于提高机体的免疫力，增强自身的体质。

　　但是孕妇要注意避免一次性进食过多的红枣，以免摄入较多的糖分，导致血浆中的葡萄糖浓度升高，影响孕妇对血糖的控制。孕妇要定期去医院做产检，了解自身的身体状况。对于血糖高的孕妇每日要控制饮食的摄入总热量，避免暴饮暴食，适当进行体育锻炼。

孕期控糖可以吃的水果

　　妊娠期糖尿病对孕妇和胎儿的影响非常大，可能会导致胎儿过大，影响正常的生产。此时，需要注意调整自己的饮食结构，不能够吃含糖量过高的食物，饮食尽量以升糖指数较低的食物为主。水果方面，低升糖指数的水果有苹果、百香果、柚子、火龙果、梨子、橙子、猕猴桃等。不能够吃西瓜、荔枝等升糖指数较高的水果，以免导致血糖升高。

　　孕期控糖指的是妊娠糖尿病的女性需要减少糖分的摄入，是可以吃水果的，但是应当吃含一糖量较低的水果。孕期血糖高的时候，除了吃一些升糖指数低的水果之外，还需要注意，避免吃过多的淀粉含量较高的面食和大米。同时需要注意合理膳食，荤素搭配，避免出现营养不良，影响胎儿的正常身体发育。一般来说，怀孕期间的女性吃水果的量控制在每天半斤左右即可。水果的摄入时间应在两餐之间，应尽可能选择应季水果。