肠道益生菌吃多久能补足

　　在平时我们经常会通过补充益生菌来调理肠胃，对于很多肠胃不好的人来说，终于可以不用依赖于药物来调理，但是益生菌不是补充越多越好的，过量摄入会产生副作用，也不用每天都吃，那么，肠道益生菌吃多久能补足呢?

肠道益生菌吃多久能补足

　　一般来讲，口服益生菌大约一个月就可以看到明显的改善肠道功能的效果。 这是因为益生菌在人体内建立起正常的肠道菌群的时间，就是一个月，益生菌可以调节体内有益菌和有害菌的比例，从而达到对人体比较好的肠道内环境。一个月以后，根据患者的具体情况，如果大便非常规律，没有腹痛，腹泻或者便秘的情况，益生菌就可以停药。如果上述症状持续没有缓解，或者是缓解的程度比较轻，还是伴有腹泻或者是便秘、腹痛等症状，则需要继续口服益生菌。可以在三个月左右，最好不宜超过半年。

　　补充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其对于0-7岁宝宝来说，注重肠胃的调理不仅有效促进宝宝肠道的消化吸收能力，还为肠道筑起一道屏障，完善和加强宝宝的消化系统，从而起到增强宝宝机体免疫力的功效。

　　1、健康宝宝，补充益生菌，帮助营养物质的消化吸收和利用;提升抵抗力，预防生病;

　　2、胃肠较弱，容易出现腹胀、腹泻、便秘、消化不良等问题的宝宝;

　　3、宝宝生病后，尤其是抗生素治疗后，间隔两个小时补充益生菌，帮助缓解肠胃功能紊乱;

　　4、剖腹产宝宝， 需要通过补充益生菌建立健康的肠道菌群微生态。

补充益生菌可以排肠毒吗

　　清理肠道毒素可以多喝酸奶补充益生菌，益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。

　　仅靠益生菌当然不能。益生菌对于人体毒素的化解和排出只起到一部分作用。如果不注意饮食，天天胡吃海喝，指望着仅靠益生菌来排毒，肯定是不行的。因此，生活中要养成良好的饮食和作息习惯，再适当补充益生菌，才能有事半功倍的效果。益生菌是存在菌株特异性的，功能差别很大，不能一概而论，必须经过功效筛选验证才行。