益生菌酸奶对肠道好吗

　　市面上出售的益生菌多数为嗜温型乳酸菌，产酸速度缓慢，因此益生菌酸奶并不是益生菌发酵而成的牛奶饮品。多数益生菌酸奶中添加的菌类为嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，需要冷藏保存，否则就会丧失活性。那么，益生菌酸奶对肠道好吗?

益生菌酸奶对肠道好吗

　　益生菌酸奶对促进肠道蠕动有一定帮助。益生菌酸奶里面含有大量的双歧杆菌、乳酸杆菌，是肠道内的一种正常的寄生菌，对于消化食物、分解食物起到特别好的作用。

　　临床上如果患者出现腹泻，医生也会给予一些双歧杆菌来调节肠道的菌群，从而缓解患者出现的胃肠功能紊乱的现象。

　　益生菌是指对肠道微生态有益，有助改善肠道结构和功能的非致病性的微生物。有些益生菌可以起到屏障作用，防止致病菌种植，增强人体免疫系统;有些益生菌可以帮助消化，发酵原本不能消化的膳食纤维，贮存短链脂肪酸形式的能量。

　　酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”，但作用大同小异，主要是有利于人体消化吸收。不过，由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，在酸奶运输、销售等环节中会死掉一部分，所以包装上标明的活菌群的数量与销售、饮用时的数量是不一致的。另外，如果摄取过多也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

　　据了解，也有一些乳酸菌对人体是有害的。益生菌是指活的微生物，它们有的耐酸能力强，可以经受住人体胃酸的考验，有的能在人体肠道中稳定繁殖一段时间，为人体肠道健康服务。

吃什么对肠道好

　　1、蜂蜜。因为蜂蜜当中含有丰富的活性酶以及果胶成分，活性酶不仅可以增强肠道消化道酶体的活性，并且对于促进肠道蠕动，清除体内宿便发挥着积极性影响。果胶则可以在肠道表层黏膜形成保护层，抵御致病菌侵袭，降低肠道疾病发生风险。

　　2、猕猴桃。猕猴桃是维生素C含量相对较高的水果之一。维生素C作为一种纯天然性抗氧化剂，可以消除胃部、肠道等消化道中的自由基，促进肠道有害、有毒类物质的排出。

　　3、面条。面条比米饭软烂，易消化，且米饭比面条更易产生胃酸。另外，面条制作过程中有加入适量的小苏打，可以中和过多的胃酸。

　　4、烤馒头。烤馒头表面有一层焦黄部分，这层焦黄部分的主要成分是糊精。糊精易溶于水，并促进消化液分泌，帮助消化。另外，这种物质还可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。