益生菌调理肠道有效果吗

　　现在市场上有很多食品中都添加了益生菌，益生菌对我们人体是有益的，不仅能够增强免疫功能，还能促进肠道吸收，因此市场上很多的牛奶或饮品里面都含有益生菌，不少人通过服用益生菌来调理肠道，那么益生菌调理肠道有效果吗?

益生菌调理肠道有效果吗

　　现在很多人对益生菌都不陌生，其实我们人体体内存在一定的益生菌，它们多数生存在肠道、生殖系统内，可以有效改善宿主微生态平衡、发挥有益作用，对人体有好处的细菌和真菌有酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等，而我们常常说益生菌饮品多数是酸奶或乳酸饮料。因为益生菌可以起到抑制毒素、活化免疫等作用，从而增强体质，所以益生菌对胃肠道功能紊乱的治疗有一定的疗效。

　　如果是因菌群失衡或消化不良等问题造成的肠胃功能不佳，通常可以起到一定作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、枯草杆菌和干酪乳杆菌等，肠胃不好的人群适当补充益生菌可以起到调节肠道菌群、促进胃肠道蠕动、帮助消化、改善便秘或慢性腹泻的作用，对于治疗慢性结肠炎或溃疡性结肠炎也具有一定辅助作用。

　　如果在吃益生菌的过程中需要应用其他药物，尤其是抗生素类药物，需要在用药时咨询医生，避免擅自用药。由于抗生素类药物具有一定的杀菌作用，所以在用药期间可以暂时停用益生菌或者间隔一定时长吃，才能达到理想效果。

肠胃不好怎样调理肠胃

　　出现肠胃不好，平时要注意饮食生活方面的调理，养成规律的饮食排便习惯，少吃零食定时的一日三餐习惯，都有利于保护胃肠的功能。促进饮食物的消化吸收。饮食要全面，不偏食少吃辛辣刺激性食物。如果有腹泻或者腹胀的症状，可以配合中医中药调理。

　　肠胃不好，首先要在饮食和是生活上进行相关的调节。在饮食上要注意以清淡易消化饮食为原则。尽量避免辛辣，刺激性食物，以及过凉的食物刺激胃肠道。可以进行适当的运动，每天坚持运动一小时左右对胃肠功能是有一定的帮助。胃肠道会得到蠕动的增加，会促进吸收与代谢。必要时可以口服一些药物进行调整如三九胃泰，双歧杆菌等。

　　一是要放松生活节奏，保持正常的作息和睡眠时间，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理都得到彻底放松;假期期间避免再进行刺激精神的紧张活动，思虑伤脾，精神的紧张会诱发胃肠病，以免再引起胃肠功能失调。