益生菌对减肥有帮助吗

　　在越来越注重健康和养生的今天，现代人开始非常重视自己的体重管理，体重超标不仅对身体健康产生极大危害，还会影响着日常的工作和生活，因此，越来越多肥胖人士投入到减肥的行列里。益生菌可以促进胃肠道蠕动，帮助身体消化和吸收食物。那么，益生菌对减肥有帮助吗?

益生菌对减肥有帮助吗

　　益生菌用作减肥意义不是很大，益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、非致病性大肠菌，它主要是能够调节胃肠道卫生状态，干扰病菌在肠道黏膜的感染，调节局部和全身的免疫反应，维持和稳定胃肠道的屏障功能，抑制癌酶类的活性。减肥来说主要是控制饮食，要管住嘴、迈开腿。

　　益生菌的主要作用包括：防止腹泻，改善便秘，增进食欲，增强免疫等，对人们的身体会有保健的效果，所以平时经常服用益生菌也会有利于身体健康，平时一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西，而且过多高热量的食物也尽量少吃一些，以免导致肥胖更加严重。

　　益生菌常用的有亿活布拉氏酵母菌，它一方面可以快速止泻，另一方面还可以保护肠道菌群，调节肠道菌群紊乱，促进建立健康的肠道微生态环境，而且它是水果口味的，口感会较好。有研究发现补充或者通过某种方式改变肠道菌群的结构，可能带来血糖或血脂的改善，体重的下降。因此，补充益生菌是可以帮助减肥的。

新生儿黄疸服用益生菌有用吗

　　新生儿黄疸时服用肠道益生菌是对退黄有益处，因为新生儿胆红素代谢的特点，其中一项就是肠道代谢。肠道胆红素通过肠道益生菌的作用被还原为粪胆素原，随后通过粪便排出体外。

　　而新生儿刚出生时，肠道内定植的细菌含量比较少，服用肠道益生菌后，有益菌占领肠道并且定植，对肠道内胆红素的代谢排出是有益处。另外，孩子治疗黄疸时，需要服用退黄药或者接受光疗退黄，这时多少都会出现腹泻的症状，而服用一定量的肠道益生菌，对减轻腹泻也是有极大帮助。

　　想要通过胃酸的关卡，应该在服用食物半小时后，食物消耗大部分的胃酸和胆盐时服用益生菌的效果最好，能发挥出最大的药理学作用、效果。当然，吃益生菌还要注意温度不宜太高，用低于37℃的水溶解后服用的效果才好。