吃米粉好还是吃面条好

　　我们肚子饿的时候，是需要吃主食的，因为主食一般都含有淀粉和膳食纤维，所以吃了之后饱腹的时间比较久，若是不吃主食，肚子是饿得比较快的，生活中常见的主食有面条、米饭、饺子等，那么吃米粉好还是吃面条好呢?

吃米粉好还是吃面条好

　　米粉营养好点，因为它更容易被吸收。

　　1、米粉，是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者(尤其南方消费者)的喜爱。

　　2、面条一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后或者压或擀制或抻成片再切或压，或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。

　　减肥吃米粉好的，也可以适当的吃一些面条，但是不要在里面加入过多的肥肉。

　　减肥食物要求能量低，但也要保证身体营养的摄入。早餐是一天中很重要的一餐，更需要营养的均衡，只摄入面条，粉丝或者汤粉，整餐的食物种类单一，营养摄入不均衡。在早餐能量相等的情况下，可以在面条或者汤粉中添加蔬菜或禽蛋类等丰富食物的多样性获取更多样的营养素，更能保证减肥的健康。

糖尿病人吃米粉好还是吃面条好

　　这些可以适当食用，但不要吃得过多，也不要吃得过饱，吃太多会降低血糖，尽量不要吃含糖量高的食物，高血糖患者不宜吃太甜太油腻的食物，一般注意饮食和恢复，根据血糖情况进行治疗。面条和米粉可以适当食用，糖尿病患者不禁止食用这些食物，你必须了解饮食原则，注意戒烟限酒，患者可以适当运动，可以提高自身的耐力。

　　这些都可以适当的吃的，但是不要暴饮暴食，不要吃的太多，吃多了容易升高血糖的，尽量不要吃含糖量较高的食物，血糖高的患者不要吃太甜太油腻的，平时注意饮食调理，要根据血糖的情况治疗。面条和米粉都可以适当的吃的，这些食物不是糖尿病患者的禁忌，要掌握住饮食原则。

　　建议平时多吃一些粗粮，粗粮当中的糖分比较低，因为糖尿病这种情况必须要控制糖的摄入量。每天的饮食应该控制好盐的摄入量和糖的摄入量，主要是以清淡的食物为主，不能吃一些荤油，多吃一些富含粗纤维的蔬菜，这样身体才能够健康一些。