孕妇吃的清淡汤面条做法大全

　　孕妇在怀孕期间，一定要注意营养搭配均衡，切记不可以节食。平日里可以多吃一些新鲜的蔬菜和肉类，给身体补充维生素和矿物元素。在主食方面，孕妇可以使用一些热量足且富含蛋白质的食物，比如清淡的汤面条。那么，孕妇吃的清淡汤面条做法大全有哪些呢?

孕妇吃的清淡汤面条做法大全

　　做法一

　　主料：面条(标准粉)500克、虾仁200克、油菜心350克

　　调料：大葱10克、姜5克、盐5克、味精2克、料酒10克、鸡蛋

　　1个、淀粉(豌豆)5克、花生油50克

　　做法：

　　1.将鸡汤煮沸，加入少许精盐、味精，备用;将葱洗净，切成末备用。

　　2.将虾仁洗净，沥干水，放在碗内，加入精盐、淀粉和蛋清拌匀，备用。

　　3.将炒锅内倒入适量花生油，烧至七成热时，放入虾仁炒散，加入葱末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。

　　4.另取一炒锅倒入花生油，烧至八成热时，放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深，放入精盐、味精炒匀，即可出锅。

　　5.将面条放入沸水锅中，煮至浮起时，加入少许冷水，待水沸时，将面条捞入碗内，放上炒虾仁和青菜心，加入煮沸的鸡汤，即可食用。

　　做法二

　　食材：冷冻汤面1份、鸡蛋1个、柴鱼片1小把、昆布(海带)1块、酱油、 葱花

　　做法：

　　1、锅中加水，放入柴鱼片和昆布一起煮，煮开后再煮5分钟，过滤留下汤。

　　2、另取一锅，将鸡蛋煮熟(水开后煮2-3分钟即可)

　　3、将步骤1的汤加入酱油煮开，放入乌冬面煮熟，盛起。

　　4、将鸡蛋剥壳对半切开，放入面条里，撒上葱花即可。

孕妇能不能吃蟹籽炒饭

　　蟹籽炒饭最好不吃或者少吃，因为和螃蟹相关的食物都是寒性的，所以蟹籽炒饭中的蟹籽如果是螃蟹籽的话，对胎儿肯定是不好，孕妇吃太多的话会造成胎儿流产。女性在怀孕期间尽量不要吃螃蟹或者是生蚝等寒性壳类食物，很容易引发先兆流产，发育异常，过敏反应等。

　　蟹籽的禁忌人群有：身体营养过剩的人，还有就是血脂和胆固醇都很高的人也不适合吃。因为蟹籽营养丰富，是很多海产品都不能代替的。蟹籽的水分含量是69%左右，蛋白含量约26%左右，粗脂肪含量约4%左右，可以这么说，一粒蟹籽的营养远远超出一个鸡蛋的营养，所以说蟹籽营养价值确实很高，还含有大量的蛋白质和氨基酸。

　　有很多食物是孕妇怀孕期间不可以吃的，如果想要保证自己的健康，还有肚子里宝宝的健康发育，那么孕妇就应该多方面都要注意，吃什么东西比较好，吃什么东西不健康，这些孕妇都应该仔细的了解。