米粉和面条哪个适合减肥

　　米粉和面条都是主食，他们长得比较像，米粉是由大米为原料做成的，面条是由小麦粉加工而成的。这两者吃起来口感也不太一样。他们之间含的热量也不同，如果想要减肥可以选择吃热量低的食物。那么，米粉和面条哪个适合减肥呢?

米粉和面条哪个适合减肥

　　减肥通常可以吃米粉，米粉当中的热量会相对比较低一些，可能不会导致肥胖，在吃饭的时候也要注意少食多餐。减肥主要是通过运动的方法减肥，或者是到医院做激光溶脂，能够改善肥胖的症状，平时还要注意保持合理饮食，少吃一些热量比较多的食物。

　　按照小麦和大米每百克的热量相比的话，小麦面粉是334大卡，大米是343大卡，其实热量相差并不大，而小麦制作而成的面条，一般储存时间比较长，所含的水分很少，而米粉一般含水量稍微高一点，所以如果按照这样来比的话，面条的热量是要高一些的。

　　我们吃面和吃米粉的时候并不是干吃的，面条一般都有汤汁，而米粉一般也有，而且吃这些面食和米制品的时候，它们本身没什么味道，都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的丰富性，所以吃面和吃米粉还要看是使用的是什么汤，配的什么菜，不一定吃哪个热量就一定比另一个高。

　　米粉和面条都是比较容易消化的食物，有热量但是也没有到一定会致胖的程度，长胖是因为摄入的热量高于消耗的热量，多余的能量转化为了脂肪，导致发胖，所以吃了食物之后还需要适当的运动，这样才不会发胖，如果想要减肥，食物需要克制，运动也是必要的哦!

儿童肥胖怎么减肥呢

　　1.每天规律的饮食，合理膳食。家长朋友们务必要按照膳食宝塔的结构来给儿童合理搭配一日三餐，鸡蛋和牛奶都富含蛋白质，但是不建议一块进食。

　　2.每天合理的进行户外运动。每天合理的运动不仅能够促进儿童肌肉以及运动系统的发展，而且还有有利于推进儿童的消化系统的运转，当然不提倡饭后剧烈运动。

　　3.多吃易于消化的、脂肪含量低的绿色食物。水果蔬菜可以说是天赐的良药，水果里面含有的维生素非常丰富，有利于儿童消化系统的吸收，另外，多食绿色蔬菜可以帮助身体新陈代谢。

　　4. 不少的人群为了达到快速减掉体重的目的，会避免吃晚饭，这样会对身体带来严重影响，通过合理的方法，减少晚餐中的热量就能减肥，这时候可以吃一些脂肪和热量比较少的食品，可以多吃黄瓜，西红柿等，要采取健康的烹调方式来进行加工，千万不要使用高温油炸。