包头菜粉条的做法大全

　　包头菜又叫卷心菜，总之随地区的不同它的名字也有很多变化。包头菜是一种水分含量很高的常见蔬菜，你可别小瞧了它，包头菜可是世界卫生组织都推荐食用的一种蔬菜，现在就用包头菜和粉条做一道美味的家常菜吧。那么，包头菜粉条的做法是什么呢?

包头菜粉条的做法大全

　　做法一

　　材料：五花肉200g、包头菜350g、油适量、盐适量、大葱1根、姜3片、八角1个。

　　做法：

　　1、包头菜洗净，切成段。

　　2、准备八角，姜，大葱切好。

　　3、五花肉切适量大小。

　　4、锅里热油，下五花肉煸炒一下出油变色，加入大料和大葱炒一下出香味。

　　5、倒入白菜梗也炒一下。

　　6、再倒入菜叶子。

　　7、加入如图差不多到面的开水，加入一勺豆瓣酱。

　　8、加入洗好的粉条。

　　9、盖上盖子煮约15至20分钟左右，加少许的盐调味。

　　10、最后加点香菜或者芹菜叶点缀下。

　　做法二

　　食材：包头菜一个、粉丝适量、葱适量、味极鲜适量、蚝油适量、食盐适量、辣椒适量

　　步骤：

　　1. 将包头菜冲洗干净，切成小丝。

　　2. 粉丝泡在水里，泡好沥出，放在容器中。

　　3. 辣椒、葱洗净，切成小段段。

　　4. 锅中加油，肉热后，加入葱辣椒段煸香。

　　5. 倒入味极鲜、蚝油，锅中适量的水，放入粉丝，煮至15分钟。

　　6. 煮熟后，加入适量的盐，就做好了。

　　包头菜也叫做包菜或甘蓝，是日常生活中很常见的一种蔬菜。从营养学的角度来讲，这种包头菜中的纤维素、维生素含量比较丰富，可以在一定程度上促进肠道蠕动。可以加速身体内废物的排出，对于便秘、头痛等现象有改善功效。而且这种包头菜中的矿物质也比较多，可以平衡体内的离子水平，其中的维生素c和维生素e可以消除皮肤的色素沉着，还可以补充丰富的钙离子，增加骨骼的强度。

孕妇能不能吃米粉

　　首先，女性如果是在孕期，那么是可以吃一些米粉的。而且米粉比较好消化和吸收，孕期的女性，稍微吃一些，对身体是有好处的，不会给肠胃造成负担。只是米粉的营养，可能并不是很多，孕妇不能仅仅吃米粉，而不吃其它食物，容易造成营养不足的情况。

　　其次，女性在孕期的时候，可以多吃一些流质，或者半流质的食物，以及软烂的食物，更有助于消化和吸收。因为女性在孕期的时候，受到激素的影响，肠胃的功能可能比较弱，这个时候，如果吃软一些的食物，不会给肠胃造成负担，也不容易发生消化不好的情况。

　　其实在孕期的时候，孕妇不必太过限制自己的饮食，全面更有利于胎宝宝的健康发育。只要孕妇不吃那些大寒之物，比如螃蟹、薏仁、冰镇西瓜、雪糕、冷饮等，这些食物都可能会导致流产。还有甲鱼、黄鳝、人参、红极参等太过滋补的食物，孕妇也要远离。