土豆肉泥简单做法

　　宝宝的辅食需要注意全面的营养搭配，既要保证含铁元素的肉类的供应，也要有矿物元素和维生素的内容。土豆肉泥就是这样一款看着简单无奇，但是各方面营养都充沛的菜。今天我们就给大家介绍下，土豆肉泥简单做法，希望每位爸爸妈妈回家都能去试着做一做。

土豆肉泥简单做法

　　土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。除此以外，土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。

　　从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。和肉同食，可以起到营养互补的作用哦~

　　食材：土豆600g，肉300g，姜蒜小米辣70g，料酒一勺，生抽蚝油老抽一勺，盐鸡粉胡椒粉小勺，水淀粉一勺，黄豆大酱一勺

　　步骤：

　　1、 准备食材：猪肉100g、土豆半个

　　2、 土豆去皮切块，猪肉切条

　　3、 猪肉和土豆一起放入蒸锅蒸熟

　　4、 猪肉和土豆一起放入搅拌机，加入少量温水打成泥

　　5、 倒入碗中即可

　　肉的种类有很多，大致分为红肉和白肉，顾名思义，红色的例如猪肉、牛肉属于红肉，鸡肉、鱼肉属于白肉。

　　宝宝应该从家里大人最常吃的肉开始添加，用辅食机打成肉泥，添加在宝宝米粉或粥中，宝宝的勺子，一次一小勺或两小勺就可以。

　　红肉和白肉所含营养有所不同，孩子红肉白肉都适应之后，可以交替来吃，更全面地帮孩子补充营养。

土豆泥的营养

　　土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素c，均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

　　土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

　　土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。

　　土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。脸上出现小皱纹的女性，把马铃薯切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决问题。