女生怎么办胶原蛋白

　　女生都想要永葆青春，让美丽的容颜不要老去，补充胶原蛋白就是很好的办法。胶原蛋白的流失会让皮肤暗淡无光，失去年轻时的弹性。而人们常说的补充胶原蛋白的办法实用的很少，所以需要更好的建议。那么，女生怎么补充胶原蛋白呢?

女生怎么办胶原蛋白

　　胶原蛋白主要存在肌肤中，可使肌肤变的水润有弹性。女人在25周岁之后体内的胶原蛋白合成开始减少，此时需要开始补充胶原蛋白，可以通过吃胶原蛋白含量多的食物如猪蹄、银耳、骨头汤等，也可以些含有胶原蛋白的化妆品涂擦面部通过皮肤吸收来补充胶原蛋白。

　　1、食用饱含胶原蛋白的动物制品

　　“想补胶原蛋白就吃几个猪蹄啊”这个老话你肯定听说过，像猪蹄、猪皮、蹄筋、鸡爪……这些被誉为养颜圣品的动物产品，是含有大量的蛋白质并且还含有大量的脂肪，这些食物中的胶原蛋白被人体消化后，以游离氨基酸或肽的方式被吸收。

　　2、红色蔬菜

　　红色蔬菜对于想要补充胶原蛋白的女人来说，是非常适合吃的食物。市场上的红色蔬菜也不少，比如西红柿、红辣椒和甜菜等。女人多吃红色蔬菜，可以美容养颜，让人看上去更具有魅力，这是因为这类蔬菜中富含番茄红素和维生素C，这两种成分都具有很好的抗氧化和增强抵抗力的作用，可以增加皮肤中的胶原蛋白含量，美白肌肤，延缓衰老，还能起到防晒的作用。

胶原蛋白功效与作用

　　1、预防心血管疾病

　　平时人们多吃一些富含胶原蛋白的食物，对人类的心血管有明显保护作用，因为胶原蛋白这种物质能降低血液中甘油三酯和胆固醇的数量，而且能增加身体内一些微量元素的活性，可以起到降脂降压的重要作用，经常食用则可以防止心血管病变发生。

　　2、促进钙吸收

　　平时人体吸收丰富的胶原蛋白以后，还能促进身体对钙的吸收，因为胶原蛋白中的氨基酸是人体中运输钙的重要载体，，它能让人体内的微量元素钙和骨胶原，快速被人体的骨细胞吸收，能促进骨骼发育，也能预防缓解缺钙。

　　3、预防更年期综合症

　　胶原蛋白最适合那些进入中年的女性使用，它可以调节女性内分泌，而且能延缓女性身体衰老，特别是进入更年期的女性，多吃一些胶原蛋白保健品，能缓解各种身体不适，能有效减少更年期综合症发生。

　　4、延缓皮肤衰老

　　胶原蛋白是一种功效出色的美容用品，它是组成人体皮肤细胞的重要物质，如果人体的皮肤细胞缺少胶原蛋白，皮肤组织就会被氧化，皮肤就会萎缩，塌陷肌肤会产生皱纹也会快速衰老，如果平时多吃一些含有胶原蛋白的保健品，则能滋养细嫩肌肤能让人们的皮肤紧致细滑保持在一种比较年轻的状态。