双胞胎怎样睡

　　怀有双胞胎是每一对夫妻梦寐以求的事情，虽然怀双胞胎的几率比较低，但是也有一些人成功的生下了双胞胎，但是在怀有双胞胎的过程当中也是比较辛苦的，无论是睡觉还是站立走路都是比较艰辛的，那么双胞胎怎样睡觉合适呢?

双胞胎怎样睡

　　双胎孕妇在孕早期、孕中期睡姿没有明确的要求，仰卧、侧卧都可以。孕晚期以后，双胎的肚子比较大，如果采取仰卧位，胎儿直接压迫母亲下腔静脉，造成母亲回心血量减少，造成心输出量减少，会影响胎盘血供，有时会引起宫缩，甚至影响胎儿供氧情况。所以孕晚期双胎不建议仰卧位睡觉，建议侧卧位睡觉，尤其推荐左侧卧位。

　　怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。怀有双胞胎的话，到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。

　　在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。 当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　所以，怀有双胞胎的孕妈妈在怀孕初期肚子还没有那么大，可以选择仰卧睡，这样也比较舒服。而到了孕中期之后的话，肚子慢慢就变大了，仰卧睡就不怎么舒服了，这个时候要选择左侧卧位，这样即不会压到宝宝，而且自己也睡得比较舒服。

移植后什么不能吃

　　试管移植后的女性，在刚刚移植完，胚胎组织还没有完全着床成功期间，饮食方面需要忌食辛辣刺激和生冷食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，以及煎炸类食物、冷饮等。也不可以吃寒性食物，比如螃蟹、海鲜、海带、雪梨以及柿子等，移植后的女性活动量比较少，为避免出现移植失败，大多数时间卧床休息，移植后基本会遵医嘱服用黄体酮类的药物，减少移植失败率，这些药物容易引起胃部不适，出现消化功能减弱。如果吃辛辣刺激和寒性食物加重胃部不适，影响消化功能，有的甚至会引起腹泻，更容易导致移植失败或流产等情况，影响女性身体健康。

　　1、桂圆、荔枝：桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妈食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。移植之后忌食。

　　2、杏仁：含有氢氰酸有毒物质，食后通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的健康发育。

　　3、山揸：有活血通淤、收缩子宫功效，故孕妈食后易引起流产、早产。

　　4、黑木耳、木耳菜：有滋养易胃、活血化淤作用，孕妈食后不利于胚胎的生长和安全，有抗孕、导致流产和早产的可能。

　　5、马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妈食后易造成流产。

　　6、久存的土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。

　　7、热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。

　　8、螃蟹：有活血软坚功效，早孕时食用后可造成出血流产，尤其蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎，有堕胎作用。

　　9、甲鱼：甲鱼有较强的通血络散淤结作用，有堕胎作用。正常人吃多了也不宜。

　　10、红花：烹调时避免使用红花油、葵花油。红花的功效是活血破淤，破血的力量比较强，古代用于打胎，所以不要吃含有红花的东西。

　　11、韭菜：不要吃韭菜，它会引起宫缩。韭菜还有壮阳草或者断肠草别之名，活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。

　　12、禁吃易引起过敏的食物：在做试管婴儿移植后也很容易出现过敏现象。此时在饮食上要格外注意不要进食容易引起过敏的食物，如海鲜类。另外，要远离这些过敏源，以免移植过程中出现过敏现象。