吃杏子的好处

　　虽然现在大家的生活水平都提高了，在购买一些肉类以及保健品方面也是毫不心疼，但是为了饮食的科学合理，我们不能只吃肉，也应该吃一些蔬菜和水果，这样有利身体毒素的排出，下面来看看吃杏子的好处有哪些吧。

吃杏子的好处

　　1.止咳平喘。杏子再进入人体肠道后，会被肠道分解，产生少量的“氢氰酸”。医学研究显示“氢氰酸”能对呼吸中枢神经起到镇定作用，故而能够止咳平喘。

　　2.美容养颜。杏子中含有十分丰富的营养成分，诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。

　　3.减肥。经研究显示，杏子含有的不饱和脂肪酸不易发胖，而且杏子的细胞壁能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。

　　4.降低胆固醇。杏子中含有丰富的维生素E以及一些单不饱和脂肪酸。这两种物质均能够降低人体血液中的胆固醇比例，尤其对一些心脏功能欠缺的糖尿病患者来说十分有帮助。

　　5、预防心脏病、减少心肌梗死。果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。所以说心血管疾病的人群可以吃杏子，可以有预防心肌梗塞的作用，还可以加强心肌功能。

　　6、营养价值高，补充身体所需元素。杏子中含有很多人体所需的微量元素，如蛋白质、维生素、铁、锌等等。这些营养素对于人体的健康有好处，还可以及时补充人体所需的营养元素，对于降低疾病的发作和预防疾病有好处。

吃杏子会发胖吗

　　吃杏是不会发胖的。从中医角度来讲，性是一种性热、味酸的食物，具有轻微的毒性。适量的吃一些杏可以有效的促进消化道内的消化液分泌，从而起到润肠通便、增进食欲的目的，可以降低身体内胆固醇和脂肪的含量，从而起到减肥瘦身的目的，所以不会发胖。但是需要注意这种杏不能吃的特别多，因为这种杏中含有一定的氢氰酸，过量食用有可能会导致食物中毒。

　　一般情况下，减肥期间是可以吃杏的，适量吃杏是不会发胖的。杏既是一种食物，也是一种药材，杏中含有大量的维生素、无机盐、膳食纤维和黄酮等。经常食用杏可以促进肠道蠕动，软化粪便，防止便秘，还可以延缓衰老，美容养颜，预防心血管疾病的发生。但是要注意不能过量食用，因为杏中含苦杏仁苷，在体内经过代谢后可能会转变为有毒物质。因为杏中含糖量也较高，如果在减肥期间，需要适量食用。