怎么才能知道自己的卵泡质量好不好

　　由于生活各方面因素的影响，越来越多的朋友都有不孕方面的问题，所以在备孕时，很多女性都想知道自己的卵泡质量是否正常。她们担心在备孕的过程中会受到阻碍，但卵泡是不能肉眼看出来的。那么你知道怎么才能知道自己的卵泡质量好不好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

怎么才能知道自己的卵泡质量好不好

　　通常情况下我们判断卵泡质量的好坏可以看卵泡发育情况来衡量。因此，如果广大的年轻女性朋友想要知道自己的卵子质量好坏的话，一般可以在月经周期的第12天去医院进行B超检查，通过B超的检查我们可以清楚看到卵泡的发育状况如何，这种方式是目前最精确的判断方式了，生活中有很多女性朋友通过这种方式进行判断。其次还可以通过测量温度来进行判断泡卵的质量，通常情况下我们应该先准备一个基础体温表。女性在一个月的时间里，生理变化主要包括卵泡期和黄体期，女性卵泡期的基础体温在三十六度五，黄体期在三十七度以上，大概有十多天的高温持续，这个时候表示排卵了，如果女性朋友的高温期持续的时间比较长的话，就证明卵子质量很不错，当然也要排除感冒发烧。

　　首先要确定自己是否在最佳的生育年龄中，具有关的数据显示，女性在23到30岁的时候，是最佳的生育年龄。这个阶段卵子的质量是最好的，如果女性步入了35以后，卵子的质量就会下降的很快，而且会一直下降。因此错过了生育最好的年龄，卵子的质量就不是最好的。还有在女性月经期间的时候，可以根据一些数据判断出卵子的质量。当卵子数量不足或是减少的时候，他就会减少大脑中的垂体，上升卵泡中的激素。一般女性是以月经第3天的卵泡数值来作为最佳的参考数据的。B超是一种最直接的方法，通过超声波快速的观察卵巢中卵子的数量，就能够监测出卵子的质量。

吃什么卵泡长得快又圆

　　影响女性卵泡发育的因素，主要是体内的雌激素水平。女性良好的饮食和生活习惯可以维持卵巢正常的功能，有助于卵泡的发育。1、可以适当的增加黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生、动物肝脏、血块等食物的摄入。这些食物中都含有比较丰富的铁质，有助于保持卵巢正常的功能，为卵巢的发育提供营养物质；2、多吃大豆、黑豆等豆类食物，坚持喝豆浆，多吃豆腐，可以补充大豆异黄酮，能够延缓卵巢的衰老；3、适当的增加葵花籽、核桃、花生、亚麻籽等食物的摄入，可以补充维生素E。维生素E又叫生育酚，可以很好的保持卵巢的正常功能。

　　红糖姜茶是一种非常滋补的饮品，它不仅仅可以起到滋阴、调理内分泌的效果，还可以有效呵护女性卵巢，对于解决女性卵泡发育不好也是有促进的作用。红糖姜茶作为一种平常饮品，可以在平时生活、工作随意饮用。水鱼具有非常好的滋补功效，对于女性可以起到滋阴补肾的效果。女性出现卵泡发育不好、排卵障碍等症状都可以通过服用水鱼汤进行调养。当然，对于一些需要进补的人士来说，水鱼汤也是一个很好的选择。