突然腹胀怎么办

　　腹痛是一种消化道所表现出来的症状，有很多的胃肠疾病都会引发腹痛，比如胀气、各种腹水以及腹腔肿瘤等，如果长时间腹痛没有及时的进行治疗，有可能对身体造成很大的危害，那么突然腹痛怎么办呢?

突然腹胀怎么办?

　　一些人的消化功能不是很好，经常在吃完饭后出现腹胀的情况，感觉肚子很不舒服。其实，导致腹胀的原因是比较多的，主要是因为吃的食物不对以及吃饭的习惯不是很好造成的。那么，突然腹胀怎么办呢?不妨参考下面这五个妙招。

　　1、晚餐少吃产气食物

　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

　　2、高纤维食物别过量

　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

　　3、杜绝狼吞虎咽

　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

　　4、多吃护胃、顺气食物

　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

　　5、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　总的来说，解决腹胀问题的方法有很多，上面为大家介绍了五个缓解腹胀的妙招，相信大家已经了解的差不多了。其实，只要选择对的食物，改掉狼吞虎咽的坏习惯，就可以起到较好的效果。另外，不良情绪也会加重腹胀，所以要努力克服不良情绪。

腹胀吃什么食物好?

　　在大家出现胃肠部位的不适时，可以从饮食上进行调理，需要多吃一些对胃肠道有益的食物。在出现了腹胀的时候，吃什么食物比较好呢?

　　1、米汤：在出现腹胀的时候，大家可以吃一些大麦粥以及大米粥，这对于肠胃是很有益的，而且对胃灼热、胃疼等，也有很好的缓解效果，最适合由胃病引起的腹胀。

　　2、萝卜：如果有腹胀的情况，吃些萝卜也有很好的缓解作用。最好是青萝卜，白萝卜也可以，不过胡萝卜是没有效果的。萝卜可以直接生吃，做成萝卜汤也行。

　　3、莲藕：莲藕具有通气的功效，对于脾脏也有很好的保健作用。而且还是很好的顺气食品，直接煮着吃就可以了，很适合在腹胀的时候食用。

　　4、山楂：山楂能够促进胃肠的消化功能，在腹胀的时候可以吃些山楂来化解，直接生吃就行，可以很快的使腹胀消失。

　　在大家出现腹胀的时候，可以多吃一些以上所介绍的食物，这对于腹胀的缓解是很有效果的，而且还可以促进消化。