子宫卵巢怎么保养才好

　　很多女性因为工作过于忙碌而忽视了对身体的关注，这种做法是不对的。就算再忙碌，也要按时为自己安排体检，平时生活中保持健康的饮食方式，好好保养子宫和卵巢，对我们的身体可以说是百利而无一害，但是很多女性并不知道应该如何保养身体。那么，子宫卵巢怎么保养才好?下面，小编为大家揭晓答案。

子宫卵巢怎么保养才好

　　子宫和卵巢，是女性生殖结构的重要组成器官，子宫和卵巢的健康状态决定着一个女性一生的幸福状态，甚至下一代的生命健康，所以，女性在保持身体健康的基础上，还要有意识的保护子宫和卵巢，那么，怎么养子宫和卵巢呢?

　　1、饮食习惯。饮食是会影响身体健康的直接因素，所以保持规律良好的饮食习惯也是保证子宫和卵巢的基础，其中饮食中过甜和过咸的成分都会给子宫和卵巢带来不利印象，碳酸饮料与辛辣食物，也是造成内分泌失调的罪魁祸首，远离这些不良饮食，是保养子宫和卵巢的基础。

　　2、生活习惯。女性生活中一定要懂得如何保持良好的生活习惯，不管是规律的作息睡眠，还是远离不良情绪，尤其是在生理期前后要注意保暖与避免疲劳，同时，尽量避免出现任何的人工流产现象，保证子宫和卵巢不会受到人为性的伤害。

　　3、运动与体检。女性在生活中除了工作与休息外，可以坚持一种喜欢的运动方式，不管是有氧舞蹈还是散步游泳，都是可以促进身体新陈代谢，提升身体免疫机能的，同时，保持规律的体检，注意观察自己身体的异常现象与反应，及时检查治疗。

什么运动对子宫卵巢好

　　痛经对于大多数女性来说都是再常见不过的事了。痛经的原因无非原发性或继发性，不论是哪一方面的原因都脱离不了和子宫、卵巢的关系。既然我们的子宫卵巢的影响作用如此之大，那你知道什么运动对子宫卵巢好吗?下面让我们一起来看一看。

　　1、快走30分钟，改善子宫血液循环。

　　2、每周游泳一次，提高宫缩能力。每周游泳两小时，可使宫缩能力提高一成以上。

　　3、每周做3-4次“暖宫操。双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量贴近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　4、吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解的作用。

　　5、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。此动作有利于加强椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪，也可使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

　　希望各位女性同胞们看了上面“什么运动对子宫卵巢好”这篇文章，能够有所触动。不管现在大家现在有没有痛经的现象，照顾好我们的子宫跟卵巢只有好处，因为它们对于我们培育后代有着至关重要的作用。从现在起，希望大家都能保护好自己的子宫卵巢。