如何肉眼判断精子质量好不好

　　有很多男性在家里都想检查自己的精子质量，毕竟医院检查精子质量的话，取精是一个非常麻烦的事情，想要将精子取出，一般都需要通过手淫的方式，那么如何肉眼判断精子质量好不好?

如何肉眼判断精子质量好不好？

　　精子质量的好坏对于男性是有很大影响的，如果精子质量差的话，就会导致女性难以受孕。有些男性在平时可能会感觉到自己出现了一些这方面的问题，却又不好意思到医院进行检查，就想知道什么方法可以自己判断精子质量。那么，测精子质量怎么取精子呢?怎么用肉眼看精子的好坏?

　　肉眼观察精子只能大致判断，通常可以从下面几方面来判断：

　　1、颜色。正常精液颜色是乳白色或灰白色的，如果不是则属于异常;

　　2、精液量。正常精液量应当在2~6ml之间，如果过多或过少都不正常;

　　3、液化时间。正常男性精液在射出后10~20分钟内从粘稠胶冻状液化成稀薄的水样，如果超过30分钟还是粘稠的，则属于液化异常。另外如果刚射出来的时候就很稀也是不正常的;

　　4、气味。正常精液气味是带有腥臭味的，如果没有气味或者是别的味道也属于异常。

　　如果想要更详细的判断精子的健康，就需要去检查做精液常规检查了。精液有问题应当注意及时治疗，日常可通过及时服用育之緣口嚼片来提高精子质量。　从一个人一生的年龄来看，精子质量最好的年龄是在22-28岁，这个时候由于身体健康，精子的质量也最好，生育能力最强。事实上也和中医的经典书籍《黄帝内经》里描述的相符合，黄帝内经里讲，男子三七，肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。表示22岁-28岁之间，男子的身体状态健康水平最佳。如果是从短时期内看，一般认为在1次射精之后5-7天左右，精子会恢复到最佳的状态，精液常规检测也是这一阶段精子水平最好的时候。

　　建议早上做爱一般容易达到性高潮。但是性生活后一般因为工作常得不到良好地休息，不易恢复体力。所以建议晚上睡前做爱比较好。

　　男性精子质量最好的时间是禁欲5-7天的时候，你可以根据你们的情况来控制好时间。建议禁欲前提升精子质量。补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，平时多吃含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质高的食物，如牛奶、酸奶等乳类和乳制品;还有豆腐、豆浆等豆制品;和虾皮、海带等水产品，同时配合服用育之缘口嚼片补锌、硒、蛋白质效果会更好。此外，要经常运动、不要久坐。

精子活力低吃什么？

　　如果在医院确诊不是前列腺炎等疾病引起的精子活力低下问题，那么，在如何提高精子活力这一问题上，其实食补将会是最好的解决方法，且对男性的身体健康有很大的帮助。

　　1、食用含有镁的食物提高精子活力

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分

　　精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌提高精子活力

　　锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、钙元素

　　钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关

　　如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。