半月不同房精子成活率低怎么办

　　如今很多人到了一定的年龄段之后都会开始备孕，不过想要怀孕并不是非常简单的事情。现在很多人为了确保精子的质量，让男性实行禁欲，控制半个月的时间不去同房，但是发现精子的质量比以前都差了，那么半月不同房精子成活率低怎么办?

半月不同房精子成活率低怎么办?

　　从生殖生物学的角度来看，睾丸产生精子的形态和染色质已经基本成熟，但也没有运动和识别能力。它产生于附睾精子进入睾丸后，近一半会在附睾到达之前老化、分解，并被吸收。即使精子达到最佳位置储存和成熟，保持其活力将受到限制，这将加快其逐渐老化的趋势。

　　长期停止性生活会让精子失去受精能力和活力，最后输精管的解体，老年精子比例会继续扩大。例如，夫妻两人长期分居半个月后禁欲，会导致精子老化，精子的质量下降。

　　其实相对来说，如果有一个男人在很长的一段时间里面没有进行夫妻生活，那么就会导致精液中的精子出现老化的问题。虽然说，一个月左右的时间，不进行同房生活，可以很明显的看到精液变得粘稠，数量增多，但是其中的精子质量并没有得到提升，甚至反而会出现衰退。老化的精子在女性体内存活时间很短，所以并不会增加怀孕的几率。

　　其实男性的精子质量，主要还是与自身年龄段有关系，同样的身体条件之下，25岁到35岁这个年龄段，是男人一生中身体素质最好，精神状态最佳的时候，相对来说，育儿状态也更好。所以，想要生宝宝的话，最好还是选择在这个年龄段之内准备。

　　在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。

如何提高精子成活率?

　　精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。

　　1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

　　2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

　　4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

　　5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

　　6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。