吃什么养卵巢又补血

　　对于女性朋友来说如果想要看起来年轻，气色比较好的话，是需要调理身体的。尤其是对于卵巢的保养，通过保养卵巢可以使女性的气色看起来更好，对于身体的健康也有所帮助，所以在日常生活中，很多女性都会保养卵巢，那么吃什么养卵巢又补血?

吃什么养卵巢又补血？

　　女人有一个非常重要的生殖器官——卵巢，这是对孕育新生命的开始起着至关重要的作用。所以在日常生活中许多人都会悉心呵护并保养好卵巢。日常生活中有很多失误是可以起到补气补血养卵巢的效果的。 女人有一个非常重要的生殖器官——卵巢，这是对孕育新生命的开始起着至关重要的作用。所以在日常生活中许多人都会悉心呵护并保养好卵巢。日常生活中有很多失误是可以起到补气补血养卵巢的效果的。 日常生活中比较常见的补气补血养卵巢的食物有胡萝卜、甘蔗、桑葚、黑枣、南瓜、葡萄，平时可以多吃些。意见建议：建议平时也要多参加体育锻炼，或者是做做瑜伽，这样可以加速血液循环，让气血更畅通。

　　黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以。

　　双红补血汤：红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。当归生姜牛肉汤：材料：羊肉500G、当归30G、生姜50G。做法：羊肉用清水洗净后用生姜爆炒，当归则用纱布包好，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

女性出现贫血的原因是什么？

　　身体缺血，一般多考虑是由于久病体虚，长期的脾胃消化功能不良，造成气血生化不足。此外肾气不足，时间过久也会影响血的生成，也会出现缺血的情况。女性如果出现缺血，一般有可能是由于月经失调造成的，如果月经长时间不走，有崩漏的情况，也会出现缺血。治疗上主要针对病因进行治疗，脾胃消化不好可以适当的口服健脾胃的药物，比如参苓白术散、人参健脾丸等。如果月经不调，及时口服一些调经的药物。

　　生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。贫血的原因还包括红细胞生成减少骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血;骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血;造血原料缺乏，如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

　　长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。上面就是为大家介绍的女性出现贫血的主要原因，希望各位朋友多了解一下。对于贫血这种疾病，很多朋友并不重视，大家觉得很多人都患有贫血，贫血是不会有太大伤害的，这种看法是错误的，如果女性贫血比较严重的话，是会影响生育的。