卵巢位置如何用手确定

　　现实生活中，很多人只知道女性体内有卵巢的存在，但对于它的位置在哪，很多人是不清楚的，其实对于卵巢的位置，我们是可以用手去确定的，只是很多人没有掌握其中的技巧，所以不知道怎么操作而已，那么卵巢位置如何用手确定呢?

卵巢位置如何用手确定

　　常状况下，双侧输卵管和子宫卵巢，在女士骨盆里边。因为他们十分软细，因此从我们的小肚子表层没法触到。

　　人体解剖学中，子宫卵巢分成左右两，挨近盆骨壁。靠子宫卵巢悬十字韧带和子宫卵巢原有十字韧带悬吊训练于骨盆和孑宫中间。坐落于坐骨结节的后正下方，怀孕后伴随着孑宫的扩大，卵巢位置有一定水平的升高。子宫卵巢孑宫附件坐落于骨盆小腹部，挨近盆骨的部位，彩超检查能够确立卵巢的位置。一般建议平常留意培养规律性的生活方式，少吃辛辣食物油腻感刺激性的食材，好好地腹部防寒保暖对策。此外，建议女士平常应少熬夜，要维持充足的睡眠和愉快的情绪。

　　子宫卵巢在腹部什么位置

　　实际上，子宫卵巢是有一定移动化的，肠子冲盈的状况不一样，卵巢的位置便会有区别，一般来讲子宫卵巢是在子宫卵巢窝里边，外边跟骨盆外壁的腹膜后联络在一起，除开肠子冲盈的状况会影响到卵巢位置之外，子宫的位置也可能会让卵巢的位置出現转变。

保养卵巢的食物

　　女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富含叶酸的食物、富含维生素E和维生素B的食物，这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力，延缓卵巢衰老，能够达到保养卵巢的效果。

　　1、富含蛋白质的饮食

　　女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2、高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3、叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　4、服用维生素C和维生素E

　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。

　　5、少吃煎炸食物

　　女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。