卵巢功能不好多吃什么

　　如果自身的卵巢功能差那么对自己的生育功能会造成一定影响。如果在平时发现自己卵巢功能差的女性平时可以多喝一些豆浆，帮助补充雌激素。也可以多吃蔬菜水果，避免卵细胞的氧化，提高卵子质量。那么你知道卵巢功能不好多吃什么吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

卵巢功能不好多吃什么

　　豆浆：分泌激素是卵巢的主要功能之一，如果卵巢功能差，雌激素的分泌就会受到很大影响，也会导致卵子质量出现问题。豆类食物富含雌激素，可以为女性补充雌激素。因此，卵巢功能差的女性平时可以多喝一些豆浆，每天坚持喝一杯，不仅可以起到保养卵巢的作用，也可以提高卵子的质量，对女性的生殖健康有很大好处。蔬菜、水果：卵巢功能差的女性卵子的质量会受到影响，想要提高卵子质量，就要避免卵细胞的氧化。因此，女性在生活中可以多吃一些有抗氧化功能的食物。许多常见的蔬菜水果中都富含有抗氧化物质，比如苹果、橙子、葡萄、番茄、白菜、西红柿等，这类食物不仅可以改善卵巢功能，提高卵子的质量，还有保护皮肤、预防衰老的作用，对于女性来说有很大好处。

　　富含锌的食物：锌是构成精子、卵子的重要元素，它对于生殖细胞有重要的作用。女性生活中多补充锌，可以提高受孕的几率，还可以激发精子活力。卵巢功能差的女性可以多食用富含锌的食物，帮助提高卵子质量。在动物类食物中，牛肉、牡蛎、蛋类、猪肉、木松鱼等食物中都含有较多的锌，其中又以牡蛎的锌含量最为丰富。而植物类食品中，大白菜、萝卜、核桃、小米、豆类中都富含锌元素。生活中可以适量多吃以上食物。

卵巢功能旺盛的原因

　　一般来讲没有办法通过症状来判断卵巢功能是否旺盛，只能判断卵巢功能大致是否正常。通常卵巢功能大致正常的表现为月经大致正常。月经正常包括月经周期、经期以及经量的正常，如果进行检查时可以发现子宫，特别是子宫内膜是正常的，同时有固定的优势卵泡，卵巢是正常的。如果监测排卵可以有发育成熟的卵泡，定期排卵。

　　判断卵巢功能是否正常可以通过激素检测来判断，女性在25-30岁之间是卵巢功能旺盛的时期，35岁以上卵巢功能开始逐渐减退。当然每个人的情况不同机体的卵巢功能也不同，有些人在45岁卵巢功能仍可以非常旺盛，这也是正常现象，有些人小于30岁卵巢功能特别是储备功能就比较差了，所以不能单单从年龄来判断，要根据卵巢的形态、子宫内膜的情况以及卵巢功能的各项指标来判断卵巢功能是否旺盛。