戒烟3个月精子质量好吗

　　现在很多人们的生活压力大，所以很多男性朋友们喜欢抽烟喝酒，但是这并不健康，而且还会影响精子的质量，影响怀孕。那么，男性戒烟3个月精子质量好吗?另外，备孕前注意事项有哪些?

戒烟3个月精子质量好吗

　　戒烟三个月左右的时间精子的质量就会变好，具体的情况也要根据个人的情况来决定，每个人的情况都是不一样的，因人而异，在戒烟三个月之后可以选择备孕，平时一定要注意一个星期可以过一次到两次的性生活，也可以测一下女方的排卵日期，在排卵期同房可以有效地提高怀孕的几率。

　　烟酒对精子都有害的。烟草中主要成分是尼古丁。科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。长期饮酒会使精子活性和质量降低。如果准备要孩子，建议至少提前3个月戒烟戒酒，也可以使用电子烟辅助戒烟。可以在饮食方面，多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力：食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　戒烟三个月体内对烟的残留已经会排泄干净，现在就可以开始服用叶酸，建议一直服用叶酸到怀孕后3个月，可以很好的预防胎儿畸形。

备孕前注意事项

　　1、备孕前的身体准备，有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

　　2、备孕前的精神准备，首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!

　　3、备孕前的生活准备首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。

　　良好的生活习惯是影响受孕非常关键的因素。如果着急着怀孕，可以到医院监测一个周期的卵泡，了解自己的排卵期，在合适的时机同房，会大大提高受孕的概率。以上是针对戒烟3个月可以怀孕吗和备孕前注意事项的介绍，希望可以帮助到大家。