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睡觉是一件很重要的事，在你劳累了一天之后，如果能躺在床上好好的睡一觉，那么一天的疲惫也就随之消失。但是对于有一些人来说，睡觉反而是一种折磨，这些人就是夜惊症患者，他们往往会在半夜惊醒。那么夜惊症的症状是什么?大人夜惊症有什么危害? 大人夜惊症有什么危害大人出现夜惊症状，有可能会导致患有抑郁、焦虑症、神经衰弱。夜惊症现在并没有药物治疗，但我们可以通过改变自己的生活习惯来改善这个情况。 夜惊症生活安排要有规律，避免白天过度劳累、过于兴奋。睡前不看惊险恐怖的影片。睡前让自己充分放松，在轻松愉快的心情下安然入睡。必要时也可少用些苯二氮卓类药物。 睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体和大脑。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。 在生活中放宽心。排除了生理和身体上的因素，平时就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除心里的压力。同时，对自己进行有针对性的心理疏导，让自己解除焦虑、放松身心，培养坚强的意志，开朗的性格。在上床后，可以多陪亲人说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让自己怀着心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。 白天适度增加自己的运动量，这样不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且如果自己白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。 夜惊症的症状1. 睡眠中突然惊叫、哭喊，伴惊恐表情和动作; 2. 出现心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经功能症状; 3. 常发作于晚上睡眠的前 1/3 的时间内，每次持续约 1～10 min; 4. 别人试图平息夜惊发作的活动缺乏反应，其后出现至少几分钟的定向障碍和持续动作; 5. 对发作经过不能回忆或有部分记忆; 6. 排除器质性疾病(如痴呆、脑瘤、癫痫等)导致的继发性夜惊发作，也需排除热性惊厥和癫痫发作。3 岁之后，大概 3%～6% 的儿童会出现夜惊，发生高峰期是在 3.5～4 岁前后。20 岁后，夜惊发生率不足 1%。 夜惊的出现具有文化差异和性别差异。儿童期，男性夜惊患者比例高，而成年人中，女性夜惊患者比例高。1. 饮食不规律、食物搭配不合理，睡眠周期紊乱、生活工作压力大可引起成人夜惊;2. 严重外伤后所致的创伤后应激(posttraumatic stress)可引起成人夜惊;3. 此外还有一条，那就是性虐待。 |