准备怀孕吃什么补品

　　在孕期的时候孕妈妈要维持一定的体重增长，但是得控制在合理的范围内。如果增长的太多，可能会导致胎儿体积过大，分娩的时候困难。如果孕期体重增加的较少也是不行的，可能会影响营养的摄入，会出现早产儿等不良后果。那么，准备怀孕吃什么补品?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!

准备怀孕吃什么补品

　　1、叶酸

　　一天400微克的叶酸将有效减小胎儿畸形的概率，因为叶酸的主要功能就是帮助细胞再生，包括红血球的再生。专家认为，这种维他命还减小了唇裂、妊娠并发症、流产的风险。最理想的状态就是每天服用400微克的叶酸直到进入妊娠中期，以确保胎儿的健康。

　　2、维生素D

　　助产士一般会推荐孕妇补充维生素D，这种维生素能帮助管理体内的磷酸及钙含量，有助于宝宝生成强健的骨骼和坚硬的牙齿。所以除了叶酸外，最应该服用的补给品就是维他命D了。

　　3、复合维生素

　　很多人在决定要宝宝以后，就想尽快怀上。但有时事情发展的并不如意，而有人就可以得偿所愿。很多人都说这是复合维生素在捣怪。复合维生素可以帮你提升健康状态，为怀孕做最佳准备。

　　准备怀孕可以吃蛋白质含量比较高的食物，像鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛肉都非常适合，能够补充身体所需要的营养，有利于进行备孕。平常饮食上也要吃容易消化的食物，像杂粮以及水果，豆类食物都非常适合，平时多喝豆浆，能够促进身体的卵泡发育，对于受孕是非常有利的。建议如果进行备孕这段时间也要使用叶酸，能够防止胎儿发育畸形的情况，还要注意自己的营养均衡。进行备孕的情况也要去医院进行检查，防止有其他妇科疾病，影响自己的受孕以及身体健康。

备孕准备工作

　　在怀孕前夫妻双方都需要调节自己的心绪，情绪对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。我们一个人的情绪从性质上可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。夫妻双方都保持积极乐观的心态对于受孕也有一定的影响的，有的夫妇特别希望很很快的怀孕，如果未能如愿而导致消极的情绪产生，这样会给自己增加压力，反而不利于受孕。如果一直都是乐观的态度，可能受孕也会更容易些。

　　女性在孕前需要准备以及注意事项：男女双方在备孕时都应该进行身体检查，自己有好的身体才能生出健康的宝宝。在备孕期间，准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂，如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间也要特别小心。

　　男性在孕前准备工作：1、要戒烟：吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，吸二手烟会危害家庭成员的健康，而且吸烟也会影响精子的质量，对你的宝宝也会有影响。2、在饮酒方面也要注意，大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。