准备怀孕前三个月吃啥

　　要孩子之前要做好充足的准备，很多小夫妻或者小情侣都会提前很长一段时间来做准备，比如戒烟戒酒之类的。那除此之外呢，女性还要通过食物等方式调理身体。那么，准备怀孕前三个月吃啥呢?如果您对这个问题感兴趣的话，就一起来看看吧!

准备怀孕前三个月吃啥

　　怀孕的头三个月，由于妊娠反应，孕妇一般食欲都比较差，这个时候可以吃清淡饮食，要少食多餐，不要吃油腻的食物，多样化的饮食就可以，并且要多吃水果和蔬菜，可以适当的添加鸡蛋、瘦肉以及含蛋白质比较高的食物。在这个时候，由于胎儿比较小，需要的营养还是比较少的，一般正常的饮食就可以了。怀孕三个月以后，孕妇的食量会明显的增大，因为这个时候胎儿需要的营养也会增加，要多吃含蛋白质的食物，少吃含有淀粉类的食物，避免在怀孕的时候引起身体发胖以及胎儿体重的增加。

　　1、女性在准备怀孕的前三个月要特别注意预防感冒、高热或者是其他病毒感染，这对于女性身体的影响是非常大的，而且还会导致胎儿神经管畸形，因此，女性朋友们在这个阶段一定要注意做好全面的预防工作。

　　2、为了能更好的受孕，女性朋友们在备孕期间一定要特别注意调整好自己的心态，尽量让自己保持轻松愉悦的心情，这样受孕的几率就会非常的，而且不良的情绪对于胎儿的健康也是有很大影响的，女性朋友们要特别注意了。

孕前准备

　　1、补充叶酸。女性在备孕时期应当补充叶酸，因为叶酸当中所含有的营养物质是其他食物所不具备的，同时补充叶酸也能够防止胎儿出现畸形，备孕的女性可以去附近的医院去领取，很多医院的叶酸片是免费领取的。

　　2、戒烟戒酒。吸烟喝酒不仅会伤害女性的身体健康，也会使女性出现不孕，即便女性能够怀孕，可能会使孕妇腹中的胎儿出现畸形，女性在备孕以及怀孕期间一定要戒烟戒酒，防止给自己的身体及胎儿造成伤害。家人也要戒烟，因为二手烟也会影响到女性的受孕几率。

　　3、健康饮食。女性在备孕的过程当中应当健康的饮食，多吃含有矿物质、蛋白质、维生素的食物，增强自身的营养。不要吃膨化食品，因为膨化食品当中含有许多有害物质，会影响到女性的身体。只有女性的身体体质提高了，才能够提高受孕的几率，才能够孕育出健康的宝宝。