想怀孕要做哪些准备

　　一个家庭如果只有两个人是不完整的，可能刚开始还好，但随着时间的推移，年龄的增大，很多人的心中就会感到孤独，因此在适龄的时候生个孩子是大多数家庭都会做的事，而怀孕并不是那么简单的，想要孩子健康，最好提前准备，那么想怀孕要做哪些准备呢?

想怀孕要做哪些准备

　　针对男方主要是要求忌烟酒，健康的生活，不要熬夜，注意加强体育锻炼，同时也建议男方口服叶酸可以提高精子质量。对于女方的要求包括如下，首先要在怀孕之前三个月口服叶酸，能够预防胎儿神经管畸形，然后就是生活准备不要压力太大，注意保持体育锻炼，不要抽烟喝酒，不要熬夜。还有就是在怀孕之前1~2个月建议去做孕前检查，主要是做B超，甲状腺功能，以及宫颈涂片，判断有无怀孕的禁忌症。

　　准备怀孕一定要检测排卵，在排卵期同房，提高效率的方法有在家自己检测排卵期，可以从经期的十天开始，使用排卵试纸检测排卵期的到来。当排卵试纸的检测线呈现强阳性颜色与对照线一样的红色就预示着24-48小时内会排卵。可以配合检测基础体温，效果会更好。而每天早晨可以将温度计放在舌下测量基础体温。当体温出现升高，一般会升高0.5℃。这个时候也预示着排卵期的到来。

　　一般对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检查，确定病情稳定，在专业医生和产科医生指导下妊娠，并在孕期进行严格观察。夫妇双方有任何染色体疾病或家族史，应当在孕前进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品。

怀孕期间吃什么比较好呢

　　怀孕期间可以多吃青菜，可以吃菠菜、芹菜等绿色蔬菜，绿色的蔬菜中含有丰富的维生素C并且含有铁元素，不仅可以提高免疫功能，而且有助于防止出现贫血，对胎儿的发育也比较有利。多吃粗粮，少食精制的米、面，怀 孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　怀孕期间吃核桃可以补血。核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。孕晚期的准妈妈饮食要注意避免摄入过多脂肪类食材，会导致热量过高，而鱼类是孕晚期的最佳饮食，其中鲫鱼和鲤鱼两种淡水鱼适合在孕晚期食用，特别适合孕晚期的除湿气、消除孕期水肿，还可以健脾益气，非常利于孕晚期女性身体健康。