孕妇奶粉里面有钙吗

　　孕妇奶粉里面补充的营养成分非常的丰富，身体缺钙喝孕妇奶粉也是可以有效的补钙的，并且同时还可以补充奶水，这样孩子出生以后就不会缺奶了。那么孕妇奶粉里面有钙吗?

孕妇奶粉里面有钙吗

　　孕妇奶粉里面确实含钙量比较高的，无论是喝纯奶，还是喝孕妇奶粉，都能够摄入足够的钙元素，特别是怀孕中期的时候，孕妇很容易缺钙，会出现腿抽筋的现象，所以每天都应该喝一杯孕妇奶粉，但是饮用量不要过大，每天喝孕妇奶粉最好不要超过五百毫升，以免引起孕期肥胖。

　　孕期如何补钙

　　1、怀孕期间可以通过食疗的方法进行补钙，孕妇多喝排骨汤，也具有补钙的作用，排骨汤里面含钙量比较高，对于孕妇健康也是有好处的，所以作为孕妇，每个星期都要喝两次排骨汤。

　　2、孕妇补钙的话，可以适当地服用钙片，孕妇钙片的品牌比较多，孕妈妈应该到药店去进行购买，每天服用一片钙片，连续服用一两个星期，孕妇的骨骼才能够更加的强壮，对于胎宝宝的身体发育也是有好处的。

　　孕妇不仅要补钙，还要适当的补充一些其他的微量元素，比如说锌、镁等，都是对于胎儿发育有利的，孕妇平常要注意多吃肉，特别是牛羊肉，里面的微量元素比较全面，能够为孕妇和胎儿提供充足的营养。

　　1、 辨认钙源，钙剂安全性最主要。留意生产地、生产日期等信息。

　　2、 挑选钙元素含量高的碳酸钙制剂。

　　3、 挑选富含山梨醇的钙剂

　　4、 挑选富含维生素D的复方钙制剂。

　　总的来说，妈妈们在怀孕期间不可以忽视补钙问题，因为这不单单是影响妈妈，在很大程度上是会影响宝宝的生长发育的，需要重视。

孕妇缺钙的症状

　　1、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　因此，一旦出现这种情况，孕妇可以去医院测个血钙，明了缺钙情况后，尽快补充钙质。另外，孕期进食频率增多，孕妇要注意口腔清洁。

　　2、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，因此孕期过程中，孕妇要注意饮食、营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征。

　　因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。一旦确认为妊娠高血压要及时就医，遵医嘱进行治疗。

　　3、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　4、小腿抽筋：一般在怀孕5 个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。