燕麦是回奶还是催乳的

　　燕麦属于五谷杂粮，一般来说，怀孕期间跟孕后坐月子的女人都比较喜欢吃，有人说燕麦片会回奶，也有人说燕麦片会下奶，两种说法不一样。那么燕麦是回奶还是催乳的？接下来我们就来一起看看吧。

燕麦是回奶还是催乳的？

　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

　　1.燕麦对于慢性糖尿病患者有降糖功能；燕麦中含有极其富厚的亚油酸，对于脂肪肝、慢性糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效，还可以改善血液循环，缓解糊口工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿事物有预防骨质松散、补钙的功能，是补钙佳品。同时对于哺乳期减肥瘦身也有肯定似的效用。

　　2.　纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约至涉及大豆粒，外形完备。燕麦片制作历程简单，有些燕麦片，只要颠末水泡，就能够食用，并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多，有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片，不可食用平凡麦片代替燕麦片，平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象，引起乳汁减少，倒霉于下奶，影响宝宝。

　　3.哺乳期母亲们还应该注意最好不要吃以下食物：母鸡、蟛蜞、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌补人参，不要喝茶，少吃太咸、太酸的食物，这些食物都有可能会使哺乳期母亲下奶坚苦，是以要格外注意。

产后吃燕麦会回奶吗

　　燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E 的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多;蛋白质含量平均达15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%，8种氨基酸组成较平衡，赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪和热能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麦面粉的3.7倍，燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。首先，产后女性如果吃燕麦，会有回奶的效果。如果持续吃燕麦，可能导致断奶的情况出现。因此产妇如果还在喂奶期，那么一定要注意，不要吃燕麦。如果产妇想要断奶，那么就可以多吃燕麦，连续吃三天以上，对于断奶有很好的效果。

　　其次，如果产后女性想断奶，吃燕麦是不错的选择。因为燕麦首先比较天然，女性吃了不会有什么副作用，另外燕麦的营养还很高，里面的蛋白质很多，还有很多种氨基酸和维生素。产妇吃了之后，对于产后恢复有很好的效果。

　　再者，女性如果吃韭菜，也有断奶、回奶的效果。而如果女性想要通乳，扩大奶水量，可以通过吃莴笋、海带、丝瓜等食物进行调整，对于下奶更有好处。可见食物对于产妇的奶水量，是有很大影响的。因此产后女性，一定要注意了解并进行针对性的选择。