乳钙骨护理软胶囊怎么吃

　　乳钙骨护理软胶囊它会有专门的服用规格的，并不是随意服用的，吃乳钙骨护理软胶囊之前一定要看好说明说，然后再根据说明说服用。那么乳钙骨护理软胶囊怎么吃?

乳钙骨护理软胶囊怎么吃

　　2粒左右,不要吃太多,按照说明书食用就行。这个主要是乳钙,没有副作用,对骨骼生长有很大的好处,还是不错的。

　　不要与油脂类食物同食

　　1、原因： 因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。

　　2、建议： 应避免宝宝摄入过多的脂肪，而膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。

　　不与含有草酸的食物一起吃

　　1、原因： 菠菜、苋菜、洋葱、茭白等都含有丰富的草酸，草酸容易与钙元素产生化学反应而影响身体对钙的吸收。

　　2、建议： 吃乳钙期间最好不要是含有叶酸的食物，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　要与主餐混着吃

　　1、原因： 即便饭菜没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。

　　2、建议： 补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

奶片补钙吗

　　奶片是非常富有营养的，相信每个人都知道多吃奶类食品对于补充人体内的营养物质是非常好的。

　　国家高级营养保健师芦会莉：幼儿在断奶之后，必须要注意补充足够的钙，而不少父母会认为孩子从饮食中就能获取足够的钙

　　但是，对于生长发育期的孩子，从食物中获取的钙是远远不够的，孩子一旦缺钙，就会影响到骨骼、牙齿等的发育。

　　所以，这位妈妈有这种补钙意识是非常好的。

　　但是，奶片、钙片中的钙是固化的钙，难以吸收，尤其对于一岁左右的宝宝消化系统还不够完善，对这类钙的吸收率就更低了。

　　所以建议您每天给宝宝喝500ml的牛奶(大约含600mg的钙)，因为牛奶中的天然乳钙吸收率比较高。

　　此外，还需要选择一些含离子钙的补钙产品，每天额外为宝宝再补充400mg左右的钙。