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收腹带是收腹，帮助瘦腰的产品，具体效果还是不错的，算是减肥的一种方法，一些人不用收腹带，而去健身，减肥来降脂，达到瘦肚子的效果，这些都是不错的选择，能不能达到目的一些人有所疑惑，那么不用收腹带肚子会自己变小吗? 不用收腹带肚子会自己变小吗如果不运动或者不改变环境的情况下是不会自己变小的。 饭后靠墙站 晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢! 缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。 站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩! 每天拍打肚子能瘦吗拍打肚子，能够加快局部气血运行，确实可以增加新陈代谢的速度，且如果能拍打在上脘，中脘，滑肉门，天枢，带脉等具有健脾利湿通络，消肿的经络或穴位上时，并持之以恒，会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的，它需要日久的全身性的调节，包括要通过合理的运动，还有科学的饮食管理方法，二者兼顾。 不过在这里要提醒大家，拍打肚子所达到的瘦肚子效果并不是很明显，并且至少需要坚持一两个月的时间，还要与运动相结合才可以见效，在减肥方面来讲个人建议，还是要通过身体的锻炼与饮食的调节，把身体上多余的脂肪减下去，这样才是即健康又能快速达到减肥的效果，大家千万不要为了单纯的减肥，在减肥的同时保证身体的健康才是首要的。 |