吃完饭后喝脱脂牛奶会胖吗

　　爱美之心人皆有之，在当代社会很多白领坐办公室或者饮食不当的人们会引起肥胖，如何减肥成了好多人想要找寻的答案，在过去每天早晨能喝一杯奶就是所有中国人的追求和梦想，然而随着生活水平越来越高，一杯简单的牛奶已经不能再满足人们的需求了。现在大家有了更高的要求，不仅要健康营养，还要保证身材好，那么吃完饭后喝脱脂牛奶会胖吗?

吃完饭后喝脱脂牛奶会胖吗?

　　脱脂纯牛奶，已经减去了脂肪的成分，属于富含优质蛋白类的食物，对人体是有利无害的，平时午饭后可以喝一杯脱脂纯牛奶，可以起到调整睡眠的功效。平时注意饮食调理，忌食过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，加强体育锻炼，每天早晚各运动半小时以上。可以起到瘦身的功效。

　　发胖是一个综合的饮食习惯不好造成的结果，不能是食用某一样东西就会变胖，如果喝全脂牛奶但是注意饮食中其他热量物质的适当摄入，并且注意运动，也是不会放胖的。

　　脱脂牛奶是用人工的方法把牛奶中的脂肪类物质除去了，喝脱脂牛奶可以减少脂肪的摄入，但也不能说完全就没有发胖的可能。

　　脱脂牛奶相对全脂牛奶最大区别就是脱脂牛奶几乎不含脂肪，脱脂牛奶的脂肪含量在百分之一以下，脱脂牛奶对减肥人士更适合些，喝全脂和脱脂牛奶都不会发胖，发胖的原因不是因为喝牛奶，从小就胖也并非遗传因素，一般都是和生活饮食习惯相关减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消化。

怎么减肥？

　　有些人长的比较胖，此时就想要减肥，这样对身体也好，那么快速减肥的最好方法是什么呢？ 在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。

　　所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。 游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，从而使形体变得更匀称。

　　一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。然而，减肥更应该在冬季进行，因为冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。 减肥的最佳季节。

　　冬季 冬季减肥的原因主要有两点：其一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；其二专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。