黄花菜怎么做催乳

　　很多产妇在生产过后是缺少奶水的，这是因为在生产中消耗了大量营养。不能分泌足够的乳汁。而黄花菜是一种比较好的催乳的蔬菜。那黄花菜怎么做才能达到催乳的效果呢?一般把黄花菜清炒就可以了，这样能够保留黄花菜的营养，而且能达到催乳效果。

黄花菜怎么做催乳

　　1、黄花菜黄豆猪蹄汤

　　黄花菜利乳，健脑，抗衰老，防止记忆力衰弱，对于精神疲劳的人食用黄花菜很适合。经常食用它对身体有很大的好处。而黄豆和猪蹄都富含丰富的蛋白质，能补充母体的营养素。将黄豆和猪蹄放入锅中小火炖煮，然后放黄花菜一起给煮了。

　　2、通草黄花菜肉汤

　　摄入蛋白质过多，会引起乳腺管堵塞。而营养成分恰到好处又能让妈妈下奶的就是通草黄花菜肉汤了。通草利水通乳，而黄花菜健脾通乳，搭配着脂肪不多的猪瘦肉，再加入姜片更同煮。不过在煮肉汤时，要先把猪肉放在热水里烫一下。

　　3、黄花菜炒猪腰

　　备好猪腰，黄花菜，葱姜，蒜，先把猪腰放在油锅里炒热后，再加入葱姜蒜爆香，最后加入黄花菜。黄花菜性味甘平，能够利尿消肿。而黄花菜有催乳功效。这道菜不仅有利于母亲下奶，还能补充妈妈们的营养。

月子吃黄花菜下奶吗

　　1、月子里吃黄花菜用来炖肉或者炖鸡还能够起到通乳下奶的功效，奶水不足的妈咪们也不妨多尝试一下。月子期间适当吃一些黄花菜是很有好处的，中医认为黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，

　　2、黄花菜对于月子期间妈咪的身体恢复也是很有帮助的，因为坐月子期间的妈咪们睡眠都不会太好，而黄花菜中的冬碱等成分具有健胃安神等功效，能够让妈咪们拥有一个好睡眠。

　　那为什么吃黄花菜会下奶呢?原因如下:

　　1、产后吃黄花菜不仅不会回奶，而且黄花菜还有催奶的功效。营养专家表示，黄花菜还可以作为产妇的产后调养品来食用，母乳分泌的多少和食物有很大的关系。

　　2、黄花菜猪蹄汤，养血生精，壮筋益骨，催奶泌乳，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。在哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

　　黄花菜是特别适合产妇吃的食物，不仅可以促进那些没有足够奶水的产妇下奶，还可以促进产妇快速进入睡眠，能有一个高质量的睡眠休息时间。产后还可以多喝一些下奶的汤水，也可以将黄花菜加入其中一起炖，有滋补的功效。