帮助催乳的食物

　　很多新妈妈都会遇到一个问题就是没有母乳给宝宝吃，这可把很多妈妈都急坏了。其实也不用那么着急，现在不仅是催乳药很多，催乳的食物也可以说得上是不少。那么，帮助催乳的食物有哪些呢?对于女性朋友来说必须要多了解催乳。

帮助催乳的食物

　　1、 三文鱼

　　其实三文鱼又被人家叫做鲑鱼，它的成分中有着极多的蛋白质、DHA以及脂肪，这也就说明了，它不仅能够帮助新妈妈们产奶，还能够帮助小家伙的神经体系发育，这对哺乳而言，是较为理想的食物!

　　2、 椰枣

　　这点可能较少宝妈会知道，其实椰枣能够帮助机体促进泌乳素，这对于产奶来说，有着极大的促进作用。而且，孕妈妈们还可以直接吃它，但如果能与燕麦粥搭配，那效果会更好些!

　　3、 燕麦

　　燕麦是高纤维食物，对于新妈妈们来说，它不仅有助于乳汁的泌出，还能够帮助预防产后发生贫血情况，因为燕麦成分中有较多的铁元素。此外，如果新妈妈们在产后有便秘的情况，那也可以适量吃些燕麦，因为它对通便也有较大的好处。但需要注意的是，新妈妈们如果想吃燕麦，最好选择原燕麦，而不是那些即冲即食的食麦片，因为这类食物中的糖分较多!

　　4、 豆类

　　豆类也属于高纤维食物，这对新妈妈们的消化体系较好。此外，它的铁质与蛋白质成分也极多，正能满足营养高需求的新妈妈们。所以，新妈妈们如果适量吃豆类，它不仅能够帮助产奶，还能帮助补充铁质!

月嫂怎么帮助产后妈妈催乳

　　月嫂催乳的方法有很多，需要根据不同妈妈的体质来采取最为合适的方法。专业月嫂需要掌握一定的催乳技能，来帮助产后妈妈更快下奶，并解决奶水不足的问题。催乳的方法基本是从按摩、针灸、推拿、精油按摩、食疗调理几个方面来进行的，这是方法分别应对了不同的几种类型的妈妈们。针对应对涨奶、缺乳、少乳的妈妈们，月嫂的催乳手法也有着很大区别。

　　乳汁分泌不足大都是由于内分泌变化而导致的，内分泌失调会抑制乳汁分泌，这种情况下月嫂多会采取针灸的治疗方法，来帮助产后妈妈调理内分泌，从而达到催乳的目的。有的产后妈妈气血亏损严重，本身气血不足导致下奶慢、奶量少，此时不能依靠单纯的物理治疗，还必须结合食疗的方法，来帮助产后妈妈补充气血，如此奶水的问题也就得到了解决。