产褥期能喝酸奶吗

　　在月子的期间，许多的女性都是想要多吃那一些比较有营养的食物的。但是产后不注意就会出现便秘的症状，所以平时的时候可以吃一些助消化的，比如说水果、蔬菜、酸奶之类的。那么，产褥期能喝酸奶吗?关于产褥期饮食的小秘密很多，请跟着小编一起往下看吧!

产褥期能喝酸奶吗

　　能。

　　产妇的身体在坐月子期间属于恢复的时期，这时候要注意休息，避免过度劳累，饮食上也要忌食一些寒性、刺激性的食物，可以适当的补充一些蛋白质较多的食物，在坐月子期间也可以喝酸奶，只不过酸奶要放在常温的环境中放置一段时间，没有过凉的感觉后才可以喝。

　　坐月子期间喝酸奶，给产妇补钙的同时，还能够减少产妇便秘的几率，酸奶有助于肠道的蠕动，对产妇有一定的好处。除了酸奶外，产妇还可以喝牛奶。牛奶中的营养物质比较全面，能够快速的补充到产妇身体中所缺失的一些营养，对于产妇身体的恢复有好处。

　　在喝酸奶或是牛奶的时候，产妇都要注意不能空腹喝，这样不利于产妇吸收到牛奶或是酸奶中的营养，还会对产妇的胃造成伤害，一些肠胃不好的产妇，可以将酸奶用热水泡一下再喝，牛奶可以等到晚上睡觉的时候再喝。

　　酸奶比牛奶更好吸收，可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次，不要喝冰镇的饮料或奶制品，生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分，对宝宝不利。

产褥期喝什么牛奶好

　　月子期间产妇可以喝纯牛奶，是不错的选择。而纯牛奶的含钙量是比较丰富的，对产妇的身体来说也是有很大好处的。产后产妇的身体比较虚弱，是需要营养的。而纯牛奶的营养价值比较高，每天喝还能增强产妇体质，有助于身体恢复的。建议喝纯牛奶一天喝两次，对身体来说是比较好的。

　　由于产妇的肠胃功能还没有恢复好，产后立刻喝纯牛奶容易引起胀气，所以月子期间最好是过2周以后再喝，在喝纯牛奶前应该先加热一下，不能喝冰镇的纯牛奶。产妇也不能喝煮过后的纯牛奶，否则钙会沉淀，降低纯牛奶的营养价值。喝纯牛奶的时候，可以用水烫一下，不会导致营养流失，也不会影响肠胃健康。

　　月子期间除了喝纯牛奶以外，也可以多吃一些含有蛋白质高的食物。喝牛奶可以补充产妇营养，还能涨奶水。为了胎儿的健康，产妇吃的饮食或是纯牛奶都应该以温热为主。