产后便秘治疗法，产后脱发吃什么好

　　当一个产妇在出现产后便秘时就要及时的进行治疗，因为产后便秘不及时治疗会诱发很多其他病症，所以有的女性在出现产后便秘时就会通过改善饮食的方法来缓解便秘。那么产后便秘治疗法有哪些?产后脱发吃什么好?

产后便秘治疗法

　　俗话说病从口入，尤其是我们刚生完孩子的准妈妈们，由于产前产后饮食不规律，很容易导致产后有便秘或者是痔疮的疾病。虽然不会对妈妈身体有很大的影响，但是也会一定程度影响妈妈的排便及当天的好心情。下面要用食疗的方式看看产后便秘怎么治疗好呢?

　　产后便秘，很多妈妈都是由于产后大量失血，导致阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，从而便秘。还有一个就是妈妈们产后惰性强，不爱运动导致的。产后胃口本来不好，再加上运动少胃肠功能减弱，肠蠕动慢，便秘自然而然的来了。

　　食疗可以说是解决产后便秘最健康最实用的方法，妈妈们只要产后保持一日三餐做到粗细粮搭配，荤素搭配，营养多样化，那么化解产后便秘的日子便不长了!产后便秘食疗最好是多吃些含植物纤维素多，像菠菜，芹菜，苦瓜，韭菜的蔬菜，还有就是像香蕉，苹果，梨这样的水果，以增强润肠通便。

　　1、苹果是最健康最有益的水果，每天吃一两只苹果，可以解决大便干结。

产后脱发吃什么好

　　在生完宝宝的1-4个月，不少妈妈都会被一个问题困扰——头发大量掉落，特别是前额和颞部，可以很明显地看的出是脱发的症状，其实这是正常现象，平时在饮食上多加调节，均衡完整的营养才能使头发成长得更好，那么产后脱发吃什么好呢?

　　1、补充植物蛋白

　　如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

　　3、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。