产后补肾吃什么食物好，产后不能用生水洗澡吗

　　因为一日三餐是我们每个人正常的生活习惯，所以大多数的女性在生产后都会通过食疗来补充自己所缺少的营养物质，比如说有的女性会吃一些补肾的食物。那么产后补肾吃什么食物好?产后不能用生水洗澡吗?

产后补肾吃什么食物好

　　中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。

　　1、海参

　　海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。海参为孕产妇提供全面的营养保障，能增强体质，快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。

　　2、黑米

　　黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

　　3、桑葚

　　“桑葚者，桑之精华所结也”。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高，所以是补血佳品，无论生食、浸酒，或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。

产后不能用生水洗澡吗

　　对妈妈们来说，生孩子是很开心的一件事，但也是折磨人的事，所以很多人都会在生完孩子之后选择对自己放松一些，平时需要的条件其实可以凑合一下，懒得麻烦，所以有的女性朋友会在条件不够的时候选择用生水洗澡，这样会不会不好呢?

　　1、坐月子期间是不能使用凉水是有一定科学道理的，但不是说一定要用烧开的开水，只要是热水就可以了，热水器的水是可以的，只是要注意使用安全。也是可以洗头的，洗过后用电吹风及时吹干。老人们的说法有一定不科学之处。讲究卫生是必须的。

　　2、虽然生产后身体的机能会降低，但可以洗脸洗头等都是可以的，只要用温水不要冷水就是可以的，洗后要吹干，不能着凉，产褥期要适当运动，利于恶露排出