月经时期吃什么好,来月经少怎么办吃什么好

　　月经期间，尽量不要吃生冷的食物，水果也不要吃凉性水果，可以通过食疗的方法调节身体，改善身体状况，使现象有所解决。那么，月经时期吃什么好呢?

月经时期吃什么好

　　中医认为，需根据每个人体质不同进行不同的食疗调理：肾虚血瘀病人：可以用当归炖乌鸡汤，加一些枸杞或者益母草，补肾化瘀养血;胃热津亏病人：可以在冰糖银耳荷叶汤里加一些沙参、石斛益胃生津，补充体内的气血;痰湿较重病人：可以煮红豆薏米水，里面加一些山药，健脾利湿。 大部分女性月经期可以进食促进肠道蠕动、容易吸收代谢的食物进行补铁、补血，如生菜、豆腐、动物肝脏，鱼肉，荤素搭配，保持饮食平衡。禁吃寒凉、刺激性食物，如海鲜类、咖啡、烟、酒。 以上具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。一般食疗效果不理想，建议服用乌鸡白凤丸、益母草膏调理一下比较好，经期不要滥用药物，应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。喝红糖水。许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。养成规律的作息习惯。既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

来月经少怎么办吃什么好

　　多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　都听很多说过，月经期间是最好的美容养颜时期，在这个时期我们保养得好的话就能使自己内分泌达到最好的状态，从而焕发新的自己。因为月经期就是帮助我们女性排出体内的污血以及代谢废物的过程，那么有什么方法可以帮助我们推动这个过程呢?

　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。